cirugía de reemplazo total de rodilla es una operación de gran envergadura . Se necesita una enorme peaje en el cuerpo y la mente. En la mayoría de los casos , sin embargo , mejora dramática de la calidad de vida se producirá cuando la recuperación es completa . Con algunos ejercicios de terapia física se puede recuperar la flexión de la rodilla reemplazada , por lo que la mejor recuperación posible . Cosas que necesitará la bola del ejercicio ejercicio banda elástica


Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

comenzar el día después de la cirugía . Es más que probable , el personal comenzará la fisioterapia en el mismo día de la cirugía. Comience haciendo rodar sus tobillos en círculos y apuntando sus dedos hacia el techo y luego apuntando sus dedos hacia su barbilla.
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pasar a las diapositivas de tacón tan pronto como lo haya dicho el médico . Coloque el talón en la cama y deslícelo hacia su extremo posterior en la medida que pueda. Los primeros días esto probablemente no será el momento, como el dolor y la presión será insoportable. Aumenta la fuerza de deslizamiento del talón cada día , tratando siempre de sólo un poco más. Una vez que haya recibido la aprobación de su médico y el fisioterapeuta , puede añadir la banda elástica a este ejercicio para aumentar la resistencia y mejorar la fuerza .
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Comience con conjuntos cuádruples con su pierna plana, apretando el músculo cuádriceps en la pierna. Pero no mueva cualquier otra parte o muscular, como los tendones o los músculos del trasero. Si lo haces conjuntos quad correctamente , verá el movimiento incisión. Se le hará daño , pero hay que trabajar su camino a través del dolor inicial. Su fisioterapeuta le guiará a través de este . El fortalecimiento de los cuádriceps es la cosa más importante que puede hacer para recuperarse de una cirugía de rodilla.
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pasar a levantar las piernas rectas. Estos se realizan en decúbito prono y apretando el músculo cuádriceps y de bloqueo de la articulación. A continuación, levante la pierna por lo menos 10 pulgadas en el aire . Baje y relajar la pierna. Repita .
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Dentro de un par de semanas , puentes añadir a su régimen de ejercicio . Coloque los pies y los tobillos en la parte superior de la bola del ejercicio y levantar su pelvis para hacer un "puente" entre la bola y el cuerpo. Añadir repeticiones para todos los ejercicios hasta que llegue al punto de fatiga . Por último , hacer rodar la pelota hacia su extremo posterior, utilizando los pies y flexionando las rodillas lo más que le sea posible.