¿Cómo debo tratar una rodilla hinchada?
1. Descanso :Limite las actividades que ejerzan presión sobre la rodilla para permitir que sane.
2. Hielo :Aplique una bolsa de hielo envuelta en un paño en el área hinchada durante 20 minutos cada pocas horas.
3. Compresión :Use un vendaje de compresión alrededor de la rodilla para ayudar a reducir la hinchazón.
4. Elevación :Mantenga la rodilla lesionada elevada por encima del corazón para ayudar a reducir la hinchazón.
5. Medicamentos sin receta :Tome medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), como ibuprofeno o naproxeno, para ayudar a aliviar el dolor y reducir la inflamación.
6. ARROZ :Siga el protocolo RICE (Descanso, Hielo, Compresión, Elevación) para controlar los síntomas iniciales.
7. Fisioterapia :Si la hinchazón es causada por una lesión, se puede recomendar fisioterapia para ayudar a fortalecer y mejorar la flexibilidad de la rodilla.
8. Evite el calor :El calor puede empeorar la hinchazón, así que evite aplicar compresas calientes o almohadillas térmicas en el área lesionada.
9. Vigilar los síntomas :Si la hinchazón es intensa, va acompañada de fiebre o no mejora después de unos días, busque atención médica.
10. Consulta a un profesional sanitario :Si la causa de la hinchazón no está clara o si va acompañada de otros síntomas, consulte a un proveedor de atención médica para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.
Recuerde, controlar eficazmente la hinchazón de la rodilla a menudo implica abordar la causa subyacente. Si la hinchazón de su rodilla es grave o persistente, es fundamental consultar a un profesional médico para obtener un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado.