¿Se puede correr después de una cirugía del tendón rotuliano?
Generalmente, el proceso de rehabilitación después de la cirugía del tendón rotuliano implica varias fases, entre ellas:
1. Inmovilización: Inmediatamente después de la cirugía, es posible que necesite usar una rodillera o un yeso para inmovilizar la rodilla y permitir que se lleve a cabo el proceso de curación inicial.
2. Rango de movimiento: Una vez que su rodilla esté lo suficientemente estable, comenzará a realizar ejercicios suaves para mejorar el rango de movimiento de la articulación de la rodilla.
3. Fortalecimiento: A medida que mejore su rango de movimiento, comenzará a hacer ejercicios para fortalecer los músculos alrededor de la rodilla, incluidos los cuádriceps y los isquiotibiales.
4. Entrenamiento funcional: Esta fase incluye ejercicios que simulan actividades que podría realizar en la vida diaria, como caminar, subir escaleras y ponerse en cuclillas.
5. Corriendo: Una vez que haya progresado en las fases anteriores y su proveedor de atención médica y su fisioterapeuta hayan determinado que su rodilla es lo suficientemente fuerte y estable, es posible que le permitan comenzar a correr nuevamente. Este proceso suele ser gradual, comenzando con distancias cortas y aumentando gradualmente según se tolere.
Es importante seguir las instrucciones y recomendaciones de su equipo de atención médica para garantizar una recuperación segura y exitosa después de la cirugía del tendón rotuliano. Ellos pueden brindarle pautas específicas sobre cuándo puede volver a correr de manera segura y qué precauciones debe tomar para proteger su rodilla.