¿Cómo se mide el pulso?

El pulso es una medida de su frecuencia cardíaca, o cuántas veces su corazón late por minuto (lpm). Se puede medir sintiendo el latido de las arterias, generalmente en la muñeca o el cuello.

Para medir su pulso, siga estos pasos:

1. Encuentre una posición cómoda, ya sea sentada o de pie.

2. Coloque los dedos índice y medio en el interior de la muñeca, justo debajo de la base del pulgar.

3. Aplique una ligera presión hasta que sienta el pulso.

4. Cuente el número de latidos que siente en 15 segundos.

5. Multiplica ese número por 4 para obtener tu frecuencia cardíaca en lpm.

A continuación se ofrecen algunos consejos para obtener una medición precisa del pulso:

*Asegúrate de estar relajado y de no moverte demasiado.

* Si no puede sentir el pulso en la muñeca, intente comprobar su cuello.

* Si su frecuencia cardíaca es irregular, tómese el pulso durante un minuto completo para obtener una lectura más precisa.

La frecuencia cardíaca promedio en reposo para los adultos está entre 60 y 100 lpm. Si su frecuencia cardíaca es constantemente mayor o menor que esto, hable con su médico.