El hombro tiene cuatro músculos que rodean la articulación del hombro y se llaman el manguito rotador . La articulación del hombro es la articulación más móvil del cuerpo, y estos cuatro músculos son lo levante , gire , círculo y mover el lado del brazo a lado. Si uno de estos músculos lágrimas , el hombro puede ser reparado quirúrgicamente. La recuperación de la cirugía del manguito rotador puede llevar mucho tiempo, a veces hasta un año , pero con ejercicios de rehabilitación que puede fortalecer los músculos de su hombro de nuevo . Cosas que necesitará
instrucciones del Doctor Foto Sling
Esponja
Pelota de goma
Silla
pesos ligeros
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Ejercicios

1

Siga las instrucciones del médico para el cuidado de su hombro después de la cirugía. Comience los ejercicios de fortalecimiento sólo cuando él le dice que está bien. Mantenga su brazo completamente inmóvil durante tres a cuatro semanas después de la cirugía, o como su médico se lo recomienda . Su brazo estará en cabestrillo y podría estar atado a su cuerpo para mantenerlo completamente inmóvil. Usted podría estar pasando a un fisioterapeuta quien ejercerá su hombro para usted.
2

Después de aproximadamente un mes , su médico podría darle permiso para iniciar el fortalecimiento suave y ejercicios de estiramiento. Comience fácil, con ejercicios de agarre manuales simples . En la ducha con agua caliente corriendo suavemente en su hombro, usar una esponja suave en la mano y escurra el agua . Hacer aproximadamente 20 a 40 de estos ejercicios apretando una días . Si esto se vuelve demasiado fácil, usar una pelota de goma que se hace para apretar la mano. También puede hacer este ejercicio cuando usted está fuera de la ducha. Después de haber hecho sus ejercicios de agarre , hacer algunos círculos de la muñeca , al girar la muñeca en cada dirección durante un máximo de un minuto.
3

Después de un par de días de hacer sus ejercicios de la muñeca , se puede su forma de trabajo hasta el codo . Gire el brazo en la articulación del codo . Hacer algunas flexiones de bíceps sin pesas .
4

Después de un par de días de hacer la muñeca y ejercicios para el codo , su forma de trabajo hasta el hombro. Aferrarse a una silla de apoyo , inclínese hacia adelante de modo que el torso quede paralelo al suelo . Deje que su brazo afectado cuelgue , y relajarse por completo su hombro. Comenzar suavemente moviendo el brazo de lado a lado. Ir muy lentamente. Después de mover el brazo de lado a lado , trate de moverlo hacia adelante y hacia atrás. Este ejercicio se puede hacer más tarde con los pesos en la mano.
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Cuando usted se siente más fuerte, empezar a hacer círculos con los brazos . El uso de una silla de apoyo , inclínese hacia adelante de modo que el torso quede paralelo al suelo , deje que su brazo cuelgue y completamente relajar el hombro. Lentamente círculo su brazo , empezar poco a poco y luego dejar que los círculos se hacen más grandes . Cambie las direcciones con su círculo . Posteriormente mantenga un peso pequeño en la mano mientras hace estos círculos.