¿Son las zanahorias buenas para la piel?

Las zanahorias son buenas para la piel debido a sus altas concentraciones de vitamina A y beta-caroteno, que tienen varios beneficios para la piel, como actuar como protección solar natural. Así es como funciona:

Los beneficios de la vitamina A y el betacaroteno

El betacaroteno es una forma de provitamina A que el cuerpo convierte en la vitamina A como producto del metabolismo. Debido a que el betacaroteno es soluble en agua, el cuerpo convierte lo que necesita de fuentes vegetales y excreta cualquier exceso. Numerosos estudios han demostrado que el betacaroteno en la dieta es eficaz contra el daño de la radiación ultravioleta. La revista Photochemistry and Photobiology informa que 10 semanas de suplementación de betacaroteno proporciona un SPF de 4 y que cada mes adicional de suplementación aumenta la protección.

Además, numerosos estudios han concluido que la suplementación dietética y de vitamina A es efectiva como Un tratamiento contra el eczema crónico de manos. El British Journal of Dermatology informa que un medicamento hecho de vitamina A condensada llamada alitretinoína, que normalmente se usa para tratar lesiones de la piel, también cura el eccema crónico de las manos. La cirugía dermatológica informa que la suplementación con vitamina A es eficaz para reducir los tumores en pacientes con cáncer de piel no melanoma. ¿Demasiado de algo bueno?

Pero antes de volverte loco por las zanahorias, debes saber que también es posible tenerlas. mucho una buena cosa Hay historias populares acerca de que la piel de las personas se torna anaranjada por comer demasiadas zanahorias y muchas personas se preguntan si las historias son ciertas. Lo son, y la Revista Internacional de Ciencias de la Alimentación y Nutrición informa que la indulgencia excesiva puede hacer que su piel y el blanco de sus ojos adquieran tintes de naranja y amarillo, una afección denominada hipercarotenemia. Los investigadores determinaron que ingerir 20 miligramos de betacaroteno por día, que es el equivalente a tres zanahorias de 8 pulgadas, es suficiente para representar un riesgo.

¿Qué Piensas?

¿Te da comer zanahorias? ¿buena piel? ¿Qué otros alimentos hacen que tu piel se vea brillante y clara?

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