Cómo utilizar la creatina amplificada 189

Amplified Creatine 189 es un suplemento de creatina comercializado por GNC. El suplemento se toma ingiriendo tabletas en lugar de un polvo común monohidrato. La creatina es una sustancia química que ocurre naturalmente en el cuerpo y es importante para la producción de energía en actividades de estallido corto, como carreras de velocidad y levantamiento de pesas. En el 2000, una mesa redonda del Colegio Americano de Medicina Deportiva, o ACSM, concluyó que los suplementos de creatina podrían mejorar el rendimiento, especialmente en actividades que duraban poco tiempo y requerían episodios repetidos. GNC afirma que el nuevo sistema de administración de PEG-Creatina "permite los mismos beneficios que el monohidrato de creatina regular en una dosis mucho más baja". Sin embargo, esta afirmación no está respaldada por la FDA. Uso

Saque dos pastillas de su envase Amplified Creatine 189.

Coloque una pastilla en su boca.

Vierta un poco de bebida a base de carbohidratos en su boca, luego trague la píldora y el líquido.

Repita este proceso para la segunda píldora.

Continúe tomando dos píldoras diariamente hasta que todas se ha consumido el contenido del recipiente.

Sugerencia

Cuando tome creatina, debe consumir una cantidad adecuada de agua para disfrutar de una utilización y eliminación adecuadas del cuerpo. El informe de DRI recomienda 3.7 L a 2.7 L para hombres y mujeres jóvenes, respectivamente. Se ha demostrado que el uso de una bebida con carbohidratos junto con un producto a base de creatina aumenta la absorción de creatina por parte del cuerpo, según la ACSM.

Advertencias

Con Consulte a su médico o nutricionista autorizado antes de comenzar cualquier programa de suplementación. La creatina no se recomienda sin el consentimiento directo de su médico si está embarazada, tiene un trastorno renal o asma.

Cosas necesarias

Vaso de bebida de carbohidratos