La mayoría de las personas experimentan períodos de ansiedad y preocupación en algún momento de sus vidas, especialmente cuando pasan por un momento difícil o antes de un evento importante, como una entrevista de trabajo. Sin embargo, si se siente ansioso por todo y le resulta difícil relajarse, es posible que tenga un trastorno de ansiedad. Según el sitio web NHS Choices, se desconoce la causa exacta del trastorno de ansiedad, pero puede deberse a un desequilibrio de los neurotransmisores en el cerebro. Si sufre de ansiedad, su médico puede recetarle medicamentos contra la ansiedad o psicoterapia, o una combinación de ambos. La hierba de San Juan y la valeriana a veces se usan para tratar la ansiedad, aunque hay poca evidencia científica que demuestre que funcionan.

Historia

St. La hierba de John, una planta de flores amarillas, puede tratar un número o afecciones, que incluyen ansiedad y depresión. La valeriana, una planta nativa de Asia y Europa, trata una serie de enfermedades que incluyen trastornos del sueño, ansiedad y depresión, señala el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa, o NCCAM.

Uso

Tanto la valeriana como la St .No se puede tomar el té como té o en cápsulas o tabletas. El centro médico de la Universidad de Maryland, o UMMC, informa que la valeriana puede usarse sola o en combinación con la hierba de San Juan. Pregúntele a su proveedor de atención médica qué cantidad de cada hierba debe tomar y con qué frecuencia debe tomarla.

Eficacia

Según NCCAM, aunque la valeriana puede ser un tratamiento eficaz para afecciones como el insomnio, existe poca evidencia científica para mostrar esta hierba puede tratar efectivamente la ansiedad. Además, un análisis de los datos de ensayos clínicos publicados en la edición de octubre de 2010 del "Diario de nutrición" concluye que no hay pruebas que respalden el uso de la hierba de San Juan como tratamiento contra la ansiedad.

Efectos secundarios

NCCAM señala que el uso a corto plazo de la valeriana se considera seguro, pero se desconocen los efectos del uso a largo plazo. Puede causar efectos secundarios como mareos, malestar estomacal y fatiga. La hierba de San Juan puede aumentar su sensibilidad a la luz solar. Otros efectos secundarios incluyen fatiga, disfunción sexual y boca seca.

Contraindicaciones

St. La hierba de John interactúa con varios medicamentos recetados que incluyen píldoras anticonceptivas, medicamentos anticonvulsivos, anticoagulantes y algunos tratamientos contra el VIH. No tome esta hierba si tiene un trastorno hemorrágico, ya que puede aumentar el riesgo de sangrado. La valeriana puede aumentar los efectos de los medicamentos que tienen un efecto sedante, como relajantes musculares, medicamentos para la ansiedad y tabletas para dormir. Hable con su médico antes de usar cualquiera de estas hierbas.