Twister para perder peso

El clásico juego de Hasbro, Twister, ha entretenido a niños y adultos durante décadas. Twister incluye un elemento que muchos juegos clásicos simplemente no ofrecen: la condición física. El juego original de Twister desafía a los jugadores a doblarse, estirarse y asumir posiciones que quizás nunca hayan conocido. Las nuevas versiones del juego clásico enseñan a los jugadores a bailar, saltar sobre objetos y hacer aros. Independientemente del juego Twister que juegues, puedes quemar algunas calorías serias, quizás incluso perder algo de peso y disfrutar de mucha diversión en el camino.

Gaming Your Way to Weight Loss

Según el estadounidense En el College of Sports Medicine, necesita al menos 150 a 250 minutos de ejercicio de intensidad moderada cada semana para perder una cantidad moderada de peso. Tendrá que hacer más de 250 minutos de ejercicio cada semana para mantener el peso. Jugar a un juego Twister de 30 a 45 minutos la mayoría de los días de la semana puede ayudarlo a cumplir esas recomendaciones, mientras mantiene su rutina de ejercicios divertida y variada. Combina tu rutina rotando entre el juego original de Twister y algunas de las nuevas ediciones para desafiar a tu cuerpo con diferentes tipos de entrenamiento.

Classics Never Die

El clásico juego original de Twister es una manera efectiva de comenzar quema calorías extras. Los movimientos en el juego Original Twister te desafían a estirarte, mantener tu propio peso corporal y poner a prueba tu equilibrio. Debido a que estos movimientos son más parecidos al entrenamiento de resistencia a la luz y al estiramiento, una persona que pesa 125 libras puede esperar quemar 90 calorías en 30 minutos, mientras que una persona de 185 libras quemará aproximadamente 178 calorías.

Bust A Move

Twister Dance Rave es una versión más reciente del juego Twister físicamente atractivo. Con pistas audibles del juego real y el acompañamiento musical de su propio reproductor de música, Twister Dance lo desafía a crear sus propios movimientos de baile utilizando los puntos de colores clásicos como su mapa de ruta para bailar. Con los ejercicios de baile rápido que haces durante un juego de Twister Dance Rave, puedes esperar fácilmente quemar 180 calorías en 30 minutos si pesas 125 libras y 266 calorías 185 libras.

Algo para Favourite Acerca de

Twister Rave Hoopz y Skip It también ofrecen un potencial de quema de calorías. Puede usar un aro alrededor de un tobillo con un objeto adjunto para balancearse y saltar, o usar aros alrededor de las muñecas para girar y girar. Ambas versiones Rave de Twister te animan a permanecer en el juego todo el tiempo que puedas. Mientras más saltes, saltes o gires, más colores verás iluminarse en el juego. Los giros y saltos pueden recordarle juegos infantiles como la rayuela o el hula hoop, donde alguien que pese 125 libras quemará alrededor de 150 calorías por media hora, mientras que una persona de 185 libras quemará alrededor de 222 calorías. , , ] ]