Tomamos vitaminas para mantener una buena salud y mantener el funcionamiento óptimo de nuestro cuerpo, pero no todos los mecanismos de las vitaminas son positivos. Puede haber efectos secundarios desagradables de las vitaminas. Algunas vitaminas son responsables de causar indigestión, que puede incluir hinchazón, gases, acidez estomacal, diarrea o estreñimiento. Antes de eliminar la vitamina, puede ser beneficioso ajustar la dosis que está tomando. Si alguno de los síntomas es grave, busque el consejo de un profesional de la salud.

Vitamina A

La vitamina A es importante para nuestro crecimiento, especialmente para la piel y los ojos. Incluso se ha demostrado que ayuda a prevenir la formación de cataratas y desempeña un papel en el crecimiento de nuevas células. En algunas personas, sin embargo, la vitamina A puede causar náuseas con posibles vómitos. En dosis altas, la vitamina A puede causar problemas extremos de indigestión con una afección que afecta el flujo de bilis desde el hígado a los intestinos.

Vitaminas del complejo B

Hay más de una docena de tipos de vitamina B que pueden ayuda a reforzar la inmunidad del cuerpo y proporciona energía para mantenerlo en funcionamiento. Muchas de las vitaminas del Complejo B también están causando indigestión en quienes las toman. Los más comunes para causar problemas gastrointestinales son: riboflavina; niacina; inositol; ácido fólico; colina y vitamina B-12

Vitamina C

El consumo de vitamina C es muy común, especialmente para aquellos que intentan combatir el resfriado común. También es beneficioso en la formación de colágeno en el cuerpo y en la absorción de hierro, informan los Institutos Nacionales de la Salud. La dosis recomendada de vitamina C es de 75 a 90 miligramos por día para adultos. Aunque se ha encontrado que las dosis más altas son seguras, la vitamina C es más probable que cause indigestión, diarrea y gastritis a medida que aumenta la dosis.

Vitamina D

Obtenemos la vitamina D del sol, pero los suplementos también tienen Se ha comprobado que es beneficioso para mantener el calcio en el cuerpo para fortalecer los huesos. La vitamina D también puede mantener bajo control la presión arterial alta y puede proporcionar cierta protección contra el cáncer, según los Institutos Nacionales de la Salud. La vitamina D a menudo se incluye en los productos de calcio, por lo que debe tener cuidado al tomar un suplemento de vitamina D con un suplemento de calcio. Demasiada vitamina D puede causar síntomas de indigestión.