Peristalsis intestinal y magnesio
La peristalsis es una serie de contracciones ordenadas de los intestinos que empujan los alimentos a través de los intestinos. Los niveles altos de magnesio pueden interrumpir la peristalsis, causando diarrea y calambres. Se pueden obtener niveles suficientemente altos de magnesio cuando se toman suplementos de magnesio o una gran cantidad de suplementos que utilizan estearato de magnesio u otro compuesto de magnesio como relleno. Peristalsis
Su sistema digestivo funciona empujando una bola, o bolo, de comida a través de los tubos musculares de su esófago, estómago e intestinos. La peristalsis mueve los alimentos, los mezcla con el ácido del estómago, el moco y los jugos digestivos que contienen enzimas que descomponen los nutrientes antes de que se absorban. En el esófago, el estómago y el intestino delgado la peristalsis es relativamente continua. La peristalsis que desplaza desechos a través del intestino grueso ocurre solo unas pocas veces al día.
El magnesio en su cuerpo
El magnesio es un mineral esencial en su cuerpo. El magnesio adecuado es importante para la fuerza ósea, el aprendizaje y la memoria, la función cardíaca y las reacciones bioquímicas. Según la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de la Salud, la mayoría de los estadounidenses consumen niveles adecuados de magnesio, ni en déficit ni en exceso. Las dosis altas de magnesio se deben normalmente a los suplementos dietéticos y laxantes que contienen magnesio. La Oficina de Suplementos Dietéticos afirma que el nivel superior de magnesio de los suplementos es de 350 mg por día para adultos.
Fuentes de exceso de magnesio
La mayoría de los alimentos contienen algún nivel de magnesio. Además, el magnesio se agrega a muchos alimentos procesados. Según la Oficina de Suplementos Dietéticos, no existe un límite superior tolerable para el magnesio en la dieta: el exceso de magnesio en la dieta se excreta con los desechos. El estearato de magnesio, así como los productos químicos relacionados, se utiliza en el procesamiento y como relleno en muchos suplementos dietéticos y medicamentos en forma de pastillas y en polvo. Tomar grandes cantidades de suplementos dietéticos a la vez, especialmente sin alimentos, puede alterar la peristalsis y provocar náuseas, calambres, diarrea y otras molestias intestinales. de forma controlada. Esto evita una digestión adecuada ya que los ácidos del estómago y los jugos digestivos no se mezclan adecuadamente con los alimentos. Si se toma una gran cantidad de suplementos dietéticos o medicamentos a la vez, se los empujará a través de los intestinos antes de que puedan ser absorbidos. Separe los suplementos dietéticos a lo largo del día e intente tomarlos con una comida para prevenir las molestias gastrointestinales.