El yoga ha existido por más de 5,000 años, y durante ese tiempo, innumerables personas han experimentado la capacidad del yoga para calmar el alma. Si se hace correctamente, el yoga puede ayudarlo a enfocar intensamente las cosas que desea cambiar. Eso es justo lo que me pasó.

Solía ​​odiarme.

Tenía 17 años cuando descubrí la droga adictiva de la anorexia. Mi odio a mí mismo creció y floreció como un pavo real orgulloso. Era mi insignia de honor.

Literalmente, no podía estar con la gente. Alguien me estaría hablando y todo lo que pensaría es: "¿Qué comí hoy? ¿Por qué comí eso? ¿Por qué estoy tan gordo? ¿Cómo me quemaré? Tal vez si hago ejercicio durante cuatro horas lo haré". Estaré bien. Soy un monstruo. No voy a comer el resto de la semana para compensar lo que comí hoy ".

No importa lo que la persona frente a mí estaba diciendo, no importa lo que pase. sus labios hacían, estaba en mi propia cabeza, luchando conmigo mismo.

Y estaba perdiendo.

Entonces, el yoga me encontró.

Si alguna vez has lidiar con pensamientos autodestructivos similares (incluso si no están relacionados con una alimentación) aquí es cómo el yoga puede ayudarlo a sanar:

1. El yoga tranquiliza su mente

Hacer yoga me dio una hora a 90 Minutos en los que estaba completamente perdido en mi cabeza. Estaba en un espacio entre mis pensamientos, el espacio entre mi mente charlaba. Como ejercicio bulímico (esencialmente, un sobre ejercicio), estaba acostumbrado a ir al gimnasio y mirarme en el espejo mientras corría en la cinta y me criticaba.

En la clase de yoga, sin embargo, Comencé a encontrar el pedazo de mí mismo que perdí cuando me enfermé tanto. Comencé a volver a ser quien realmente era sin pensar: "Soy tan gordo" o "Soy un monstruo".

No me curé completamente de la noche a la mañana. Todavía había ocasiones en las clases de yoga en las que todavía sentía lo que percibía como mis "rollos de grasa" mientras estaba en una postura retorcida y tenía un ataque de pánico. O de repente recordaría lo que comía y comenzaría a hiperventilar.

Pero los espacios intermedios se alargaron. Hasta que eso fue todo lo que había. Hasta que estuve viviendo en el espacio intermedio. 2. Aprenderás el poder de la aceptación.

No fue hasta que empecé a enseñar yoga que realmente me curé. De repente me sentí responsable. Me di cuenta de que estaba hablando de aceptación y amor, y si tuviera algo de integridad, tendría que aceptarme y amarme de verdad.

También me di cuenta de que la gente acudía a mí en busca de apoyo incluso antes de saber cuánto. Yo había sufrido, porque en pocas palabras, los hacía sentir seguros. ¿Cómo podría volver a morirme de hambre o odiarme cuando la gente me buscaba para tener esperanza? No pude No era negociable.

3. Sentirás alegría

En tono de broma, me llamo a mi misma una certificada ologóloga. Obviamente, no siempre fui. "Estoy recuperando el tiempo perdido", le digo a la gente. Nunca pensé que merecía alegría antes.

Uno de los principales enfoques de mis clases (y mi propia práctica de yoga) es la alegría. El yoga me ha dado un espacio para jugar y ser libre y tonto. Inventé algo llamado Karaoke Yoga® y a la gente le encanta. Realmente creo que es porque muchos de nosotros nos hemos negado la alegría durante demasiado tiempo.

Debes tener al menos una fiesta de baile al día en mi libro. Especialmente, si como yo, pasaste muchos años sin fiestas de baile.

4. Los mantras son recordatorios diarios

Comencé a incluir mantras en mis clases de yoga y los llamé "tatuajes de la mente". Por ejemplo, mi mantra esta semana fue "Soy la paz". En mis clases, cada vez que las manos llegan a la posición de oración en el centro del corazón, tenemos un mantra silencioso. Mi esperanza es que volvamos a conectar nuestro cerebro y nuestros pensamientos para intercambiar lo negativo por positivo.

5. El yoga te ayuda a dejarlo ir

Una de las maneras más importantes en que el yoga me ayudó a curarme de la anorexia fue la liberación Eso proveyó. Había almacenado tanto dolor y tristeza en mi cuerpo que a menudo, cuando practicaba yoga, empezaba a sollozar. No sabría de dónde venían las lágrimas. Esto solía asustarme, pero finalmente me di cuenta de que estaba suavizando mi agarre. Estaba dejando de lado lo que era para convertirme en lo que soy.

El yoga hizo todo eso. Y puede hacer todo eso por ti, también. Si lo permite.

Si alguien que lea esto necesita ayuda para superar un trastorno alimentario, comuníquese conmigo o encuéntreme en uno de mis Talleres de Manifestación de Yoga en una ciudad cercana a usted. También puede encontrar recursos adicionales para trastornos de la alimentación a través de la Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación.