Sinus Relief Con masaje
Dolor y presión en los senos nasales son causadas por la acumulación de mucosidad en los conductos nasales . Las alergias son a menudo la principal causa de la acumulación de moco. El drenaje de los senos es una forma natural para evitar este problema.
Técnicas Sinus Masaje
Calentar una olla con agua hasta que empiece a hervir. Eliminar el agua de la estufa y dejar enfriar el tiempo suficiente para que el vapor no es muy picante .
Coloque una toalla sobre su cabeza y se incline sobre la olla de agua , lo más cerca que se sienta cómodo con el vapor de agua , y inhalar. Esto abrirá sus cavidades sinusales .
Comenzar con su dedo medio en el centro de la frente por encima de las cejas . Comenzar a masajes, aumentar y liberar la presión en un movimiento rítmico suave durante al menos un minuto de forma gradual.
A continuación, mueva los dedos hacia los lados hacia abajo, hacia los templos , masajeando durante un minuto , luego barrer los dedos hasta el lados de la nariz y repita la técnica con sus dedos medios , aplicar y liberar la presión .
Ahora, con los dedos índices en la parte superior de la nariz , aplique presión alternativamente con cada dedo , bajando toda la longitud de la nariz. Repita durante un minuto.
La meta es mover el moco hacia las fosas nasales. Una vez que haya terminado el masaje , sople suavemente la nariz para eliminar las mucosidades que se ha movido hacia abajo.
Repita el proceso de nuevo , empezando por la inhalación del vapor y siguiendo con el masaje .
Técnicas adicionales
Masaje ambos lados del cuello justo debajo de la cabeza para evitar que la tensión y la presión en los senos .
masajes a la web de la piel entre el pulgar y el índice de dedo durante 1 a 2 minutos para aliviar la presión del sino y el dolor.