Cómo encontrar a inducir el sueño Puntos de Presión

Varios acupressurepoints se han asociado a fomentar el sueño y aliviar el insomnio . Diferentes puntos de acupresión serán más efectivos para los diferentes problemas de sueño . Aquí es cómo encontrar los puntos de presión para inducir el sueño básicos. Instrucciones Matemáticas 1

coloque su pulgar en el centro de la parte interna del brazo opuesto, unos dos o tres dedos de ancho por debajo del pliegue de la muñeca . Esto se conoce como la "Puerta interior", o el pericardio seis. Este punto ayuda a inducir el sueño , y también es muy útil para aliviar el mareo , náuseas y dificultad para respirar . Presione el punto con el pulgar con una presión creciente . Mueva su dedo pulgar , si es necesario , hasta que se sienta un poco de tensión en el brazo.
2

Coloque el dedo o el pulgar en el pliegue de la muñeca en la parte exterior de la parte interior de la mano , en línea con el dedo meñique . Este punto es la "Puerta del Espíritu. " Aplique una leve presión . Este punto de presión ayuda a aliviar el insomnio , el miedo , la ansiedad y una mente de carreras.
3

Coloque el dedo sobre la anchura de un dedo por debajo del hueso de la parte interna del tobillo . Este es el punto sexto en el meridiano del riñón . La colocación de una suave presión sobre este punto ayuda a promover el sueño profundo RAM . Este punto también ayuda a regular los riñones y para regular la menstruación en las mujeres.
4

mover el dedo hasta el punto justo debajo del hueso del tobillo externo . Este es el punto número 62 en el meridiano de la vejiga , que es eficaz en el alivio del insomnio y angustia mental leve. Utilice este momento si usted está mintiendo despierto debido a dolores de cabeza , dolores en las piernas o dolor de espalda baja .
5

Alcance detrás de la cabeza y coloque ambos pulgares en el punto en la base de su cráneo . Este punto es el número 20 en el meridiano de la vesícula biliar , y es uno de los puntos más importantes de la acupresión , especialmente para aquellos que llevan una gran cantidad de tensión. La aplicación de presión suave en este punto puede ayudar a aliviar el insomnio , dolores de cabeza por tensión , mareos y trastornos nerviosos . También es extremadamente importante para el alivio de los problemas que afectan el cuello , los hombros y la espalda superior .
6

estimular los puntos de yin primarios , que se producen en los meridianos en la parte delantera del cuerpo y a lo largo de los interiores de los brazos y las piernas. Estimular la energía yin dentro del cuerpo puede ayudar a aliviar los trastornos en los que el yang es excesivo, como el nerviosismo y la ansiedad. Yin puntos importantes se producen un ancho de dedo por encima de la ceja en línea con el ojo , en el punto en que la caja torácica se encuentra con el hueso del cuello , en el interior de la caja torácica por el diafragma , en el pliegue interior del codo . Para obtener más puntos de presión yin , consulte a un buen referente en la acupresión.