Cómo hacer sentadillas con salto

2. Dobla las rodillas y baja el cuerpo hasta que tus muslos queden paralelos al suelo.

3. Salta explosivamente, llevando las rodillas hacia el pecho.

4. Aterriza suavemente con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.

5. Repita hasta el número deseado de repeticiones.

A continuación se ofrecen algunos consejos para realizar correctamente las sentadillas con salto:

* Mantenga la espalda recta y el core comprometido durante todo el movimiento.

* Lleva las rodillas hacia el pecho lo más alto que puedas.

* Aterriza suavemente con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.

* Exhala mientras saltas e inhala mientras aterrizas.

* Comience con un número bajo de repeticiones y aumente gradualmente a medida que se fortalezca.

Las sentadillas con salto son un ejercicio desafiante que puede ayudarte a mejorar tu fuerza, potencia y explosividad. También son una excelente manera de quemar grasas y calorías. Si es nuevo en el ejercicio, comience lentamente y aumente gradualmente la intensidad y la duración de sus entrenamientos con el tiempo.