La inflamación es básicamente la reacción de su cuerpo a algún tipo de irritación . Puede encenderse brevemente , como dolor después de un largo plazo , o puede pasar factura durante un largo período de tiempo. La inflamación crónica puede ser perjudicial para su salud. Tratamientos anti -inflamatorias tales como los esteroides se pueden utilizar en el tratamiento médico , pero antes de que surja un problema, la incorporación de los remedios naturales pueden ayudar a evitar problemas futuros . Sin embargo , no dude en consultar a un proveedor de atención médica si tiene dolor agudo, o si sufre efectos adversos de los tratamientos naturales. Alimentos

Cambiar su dieta puede ser la manera más fácil y natural para incluir productos antiinflamatorios en su vida. Los alimentos conocidos por sus propiedades anti- inflamatorias incluyen la mayoría de las frutas y verduras, el pescado azul , frutos secos y aceite de oliva. Muchas especias , como el jengibre y la canela , también son beneficiosos . Más que eso , estos alimentos y especias tienen un sinnúmero de otros beneficios que llevan a un mejor sentido de la salud y el bienestar . Los azúcares refinados y los carbohidratos tienden a ser muy alta en los irritantes , así que considere reducir en ellos para mejorar la salud general.

Suplementos

Medicamentos de prescripción y de venta libre de drogas calmar la inflamación, pero las hierbas naturales y suplementos ayudan a mantener una buena salud y pueden eliminar la necesidad de medicamentos para el dolor . Los suplementos tales como Omega- 3 (que se encuentra en el pescado ) y pastillas de uña de gato puede aumentar su resistencia a la inflamación. El té verde es un antioxidante muy potente ; trate de tomar en vez de una taza de café al día . Si no se preocupan por su sabor , sino que también está disponible en forma de píldora . No te olvides de tomar multivitaminas si su dieta no es equilibrada - y las dietas de la mayoría de la gente en estos días tienen algo faltaba
Soluciones tópicas

"Natural" es . una palabra de moda para muchos productos de belleza , pero a menudo es un término vacío . Algunas cremas, geles y lociones son realmente útiles , sin embargo. Lea los ingredientes para ver si un producto es tan pura como la que pretende . Busque elementos antiinflamatorios conocidos, como el aloe vera , la soja , extracto de regaliz y aceite de onagra. Estos a menudo domar menores pica la piel , irritaciones y quemaduras de sol. Si usted desarrolla una erupción de una solución tópica , deje de usarlo y consulte a un médico. Las reacciones alérgicas pueden ocurrir incluso con productos libres de químicos .
Hielo

hielo es un buen tratamiento para la inflamación. En lugar de llegar a los analgésicos después de la actividad física extenuante , abra el congelador . Bolsas de hielo e incluso bolsas de verduras congeladas pueden reducir el dolor de leve a moderado y la inflamación . El método RICE ( reposo, hielo, compresión y elevación ) trata con eficacia muchas lesiones por esfuerzo excesivo . Asegúrese de colocar una toalla entre el hielo y la piel para evitar quemaduras e irritación , y no ignorar el dolor agudo. El hielo puede aliviar el dolor y los moretones , pero un médico debe examinar las lesiones reales.