Esfínter esofágico inferior Ejercicio

El esfínter esofágico inferior o LES , es responsable de prevenir el reflujo del contenido del estómago y por permitir que el alimento pase fácilmente a través del esófago al tragar . Según la Clínica Mayo, el esfínter esofágico inferior ocasionalmente puede llegar a ser débil debido a una enfermedad digestiva crónica llamada enfermedad de reflujo gastroesofágico. Enfermedad por reflujo gastroesofágico , o GERD , pueden ser una carga importante que causa ardor de estómago, disfagia , dolor de garganta y el reflujo ácido . Afortunadamente existen métodos de prevención tales como ejercicios del esfínter esofágico inferior y los medicamentos que pueden ayudarle con su ERGE. Prevención y Estilos de Vida

Según la Clínica Mayo, varias cuestiones diferentes causan debilitamiento del esfínter esofágico inferior , debido a la ERGE . Sin embargo , algunos de estos factores de riesgo comunes son fáciles de controlar mediante la prevención.

ERGE es común en aquellos que sufren de obesidad. El peso excedente de obesidad se aplica presión en el abdomen y la presión sobre el estómago . Presión adicional sobre el estómago provoca una subida del ácido en el esófago, que a su vez debilita el esfínter esofágico inferior. La Clínica Mayo sugiere perder una a dos libras a la semana , si tiene sobrepeso , o tratando de mantener su peso si ya estás sano .

Usted debe dejar de fumar si usted es actualmente un fumador. Según la Clínica Mayo, el tabaco también puede contribuir a un debilitamiento del esfínter esofágico inferior. Si usted es un fumador, debe dejar de fumar para que el músculo LES para curar y fortalecer .

Usted debe tener cuidado de no comer en exceso o comer alimentos que comúnmente desencadenan la ERGE. Johns Hopkins sugiere que los alimentos picantes , ácidos y grasos junto con chocolate, mentas , y la cafeína pueden desencadenar la ERGE. También debe evitar el consumo de al menos tres horas antes de acostarse.

La ropa apretada puede contribuir a la ERGE también. Usted no debe usar pantalones ajustados , cinturones, u otras prendas que ejerzan presión sobre el estómago.

Ejercicios y Tratamiento

Dependiendo de la gravedad de la ERGE , puede haber ejercicios del esfínter esofágico inferior que pueden ayudar a fortalecer los músculos y aliviar los síntomas. La Clínica Mayo sugiere que la terapia de relajación puede ser beneficioso en la reducción de los síntomas de la ERGE , aliviando la ansiedad. Usted debe tratar de usar técnicas de relajación como la relajación muscular progresiva, entrenamiento autógeno , la meditación y la imaginación guiada para ayudar a aliviar los síntomas de la ERGE . Según Johns Hopkins , la relajación muscular progresiva es una técnica beneficiosa digestivo que utiliza la respiración lenta y profunda a la vez que relajante y tensar los principales grupos musculares del cuerpo . La imaginación guiada , entrenamiento autógeno , y la meditación pueden también, además de ser beneficioso para aliviar algunos de los síntomas de la ERGE. Mediante el uso de estas técnicas para aliviar los síntomas , se le permite que su músculo del EEI se cure correctamente y ganar fuerza .

Si bien la implementación de los cambios de estilo de vida y técnicas de ejercicio para controlar los síntomas , es posible que desee ver a su médico de los medicamentos que pueden controlar su GERD durante el proceso de curación del esfínter esofágico inferior. La Clínica Mayo sugiere inicialmente tratando over-the- counter soluciones tales como antiácidos neutralizan , reductores de ácido , o bloqueadores de ácido . Si más de-the - counter soluciones no funcionan , pregúntele a su médico acerca de los medicamentos recetados, como fuerza de la prescripción Zantac, Nexium, Prevacid o . La cirugía para fortalecer el músculo del EEI es un último recurso y es algo que se debe discutir con su médico si su ERGE sigue empeorando .