La menopausia es un hito físico y emocional en la vida y los síntomas de cada mujer son casi imposibles de evitar por completo . El tratamiento más común y eficaz es la terapia hormonal . Sin embargo , esta opción no es adecuada para todos, así que es posible que desee buscar más productos de alivio natural para ayudar con sus síntomas.

Síntomas

menopausia se acompaña de una gran variedad de síntomas causados ​​por un desequilibrio de las hormonas estrógeno y progesterona. Su cuerpo está constantemente generando estrógenos mientras que la progesterona se produce solamente con el inicio de la ovulación. Desde la ovulación cesa durante la menopausia , se crea un desequilibrio en los niveles de progesterona caen en picado , dejando su cuerpo con niveles tóxicos de estrógeno. Esto da lugar a síntomas muy comunes , como la pérdida del cabello, envejecimiento acelerado , cambios de humor , sofocos , pérdida de memoria , bajo deseo sexual o la retención de agua, así como otros más graves , como el cáncer de mama , ovarios poliquísticos , la osteoporosis, la depresión o la endometriosis.

Herbal Products

Si usted no quiere la terapia hormonal y prefiere una ruta más natural , los productos a base de hierbas son una alternativa . Cohosh negro y Agnus Castus se utilizan comúnmente para la menopausia , ya que cubren una amplia gama de síntomas, como sofocos, depresión y cambios de humor . Kava Kava ​​alivia los cambios de humor , depresión y ansiedad . La hierba china conocida como Dong Quai ayuda con los sofocos . Muchos productos utilizan una mezcla de hierbas de Cohosh Negro, flor de pascua y la soja para combatir los sofocos y cambios de humor. No está aprobado por la FDA el uso de estas hierbas en el tratamiento de síntomas de la menopausia como los mecanismos exactos no se conocen , ni producen resultados consistentes en ensayos clínicos.
Vitaminas y Minerales

vitaminas y los minerales son menos comunes que las hierbas en el alivio de la menopausia , pero sus beneficios y efectos no pueden ser ignorados . Vitaminas E y C pueden ser eficaces cuando se usan juntos . La vitamina E puede ayudar a reducir los efectos de los sofocos y los sudores nocturnos por la reposición de electrolitos perdidos durante la transpiración y puede comportarse como un sustituto del estrógeno, que regulará los niveles reales de estrógeno. La vitamina C facilita la absorción de la vitamina E en su cuerpo. El calcio y el magnesio también son de notable importancia, ya que uno de los síntomas de la menopausia es la osteoporosis . El magnesio ayuda en la absorción del calcio , lo que ayuda a prevenir la pérdida ósea.
Nutrición

Una dieta bien balanceada puede ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia . Las mujeres deben evitar una gran cantidad de cafeína y bebidas gaseosas , ya que aumenta la pérdida de hueso debido a que el ácido fosfórico tiene un efecto vinculante sobre el calcio , lo que impide su absorción en el cuerpo. Evite los alimentos que inhiben la capacidad del cuerpo para metabolizar o estabilizar el estrógeno, incluyendo carnes criados para la venta y los productos lácteos , que a menudo provienen de animales que han recibido tratamientos hormonales , lo que podría añadir aún más estrógeno a su cuerpo. Evitar cantidades excesivas de azúcar, sal y grasa , ya que un desbordamiento creará un desequilibrio adicional de hormonas en el cuerpo.
Otros suplementos

suplementos que utilizan fuentes naturales para ayudar en el alivio de la menopausia están disponibles. Suplementos de isoflavonas de trébol rojo (es decir , Promensil ) son populares para reducir la pérdida ósea , mejorar la salud cardiovascular y la reducción de la aparición de sofocos , al actuar como fitoestrógenos , que pueden ayudar a regular los niveles de estrógenos para contrarrestar los síntomas. Los suplementos que contienen las bacterias buenas que se encuentran en los intestinos humanos ( lactobacillus acidophilus y culturas Bifidus ) ayudan a los intestinos eliminar el exceso de hormonas y prevenir su reabsorción , lo que reduce los síntomas de la menopausia en general .