Curación natural para el dolor de las articulaciones

Dolor en las articulaciones es causado por condiciones como la artritis , que descomponen el cartílago , causa inflamación y rigidez en las articulaciones hacen y se hinchan. Muchos tratamientos naturales disponibles que pueden aliviar el malestar de estas condiciones. Estrategias de tratamiento natural exitosos suelen incluir una combinación de métodos que funcionan en conjunto para llegar a la raíz del problema en lugar de enmascarar los síntomas. Usted no necesita tomar todos los suplementos sugerido, como algunos que ofrecen beneficios similares . Consultar con un médico con experiencia en medicina natural puede ayudarle a diseñar un régimen efectivo . Sugerencias dietéticas

considerar hacerse la prueba para las alergias alimentarias y sensibilidades . Cuando usted come algo que su cuerpo no puede procesar de forma adecuada , se produce la inflamación, lo que disparará y empeorar el dolor articular. Los alergenos más comunes son los productos lácteos , el trigo , la soya y los conservantes de alimentos y aditivos. Otros alimentos promotoras de la inflamación son la carne , los alimentos de harina blanca refinados y procesados ​​, alimentos fritos y horneados con alto contenido de azúcar de mesa , como galletas y dulces .

Aumentar la ingesta de alimentos que combate la inflamación. Estos incluyen alimentos ricos en ácidos grasos omega- 3 como el pescado de agua fría, nueces y semillas , el ajo , la cebolla , berro , rábano picante , mostaza , perejil , apio, pepinillos y limones. Comer muchas frutas y verduras frescas; contienen muchas sustancias beneficiosas que combaten la inflamación y promueven la salud de las articulaciones .
suplementación

Una combinación de glucosamina y condroitina promueve la salud general de las articulaciones . Tome 500 a 1500 mg de una combinación de suplemento diario . SAMe ( s -adenosil- metionina) disminuye la inflamación; tomar 100 a 200 mg por la mañana antes del desayuno.

cúrcuma y la bromelina son dos hierbas conocidas por su acción contra el dolor y la inflamación. Tome 40 mg de bromelina tres veces al día o 300 mg de cúrcuma tres veces al día . La uña de gato ( 20 mg tres veces al día) y la garra del diablo ( 200 mg tres veces al día) son antiinflamatorios potentes. La corteza de sauce , que contiene compuestos similares a la aspirina, es un analgésico natural. Tome 500 mg no más de tres veces al día . No utilice este suplemento si está tomando medicamentos anticoagulantes .
Tratamiento alternativo Modalidades

La Universidad de Maryland Medical Center indica que se ha descubierto que la acupuntura ser muy eficaz para aliviar el dolor articular en varios ensayos bien diseñados. La atención quiropráctica también ha mostrado beneficios . Puede aliviar el dolor, así como mejorar la flexibilidad, rango de movimiento y coordinación conjunta , especialmente cuando se combina con la administración de suplementos de glucosamina /condroitina y el ejercicio.
Mente-Cuerpo Conexión

la reducción del estrés y la participación en actividades que involucren a la conexión mente- cuerpo puede aliviar el dolor. Estos incluyen cosas como la meditación , el yoga , el tai chi, la respiración profunda y la visualización positiva . Experimente con los diferentes para encontrar una técnica que le guste, y tender a hacerlo regularmente .