Según el Instituto Nacional de Salud Mental , se estima que uno de cada cuatro adultos se ocupa de algún tipo de trastorno mental relacionado con la depresión . Paxil es uno de los fármacos más recetados para la depresión, trastornos de ansiedad y los trastornos obsesivo-compulsivos . Paxil tiene efectos secundarios potencialmente graves , como mareos , sudoración , temblores, libido deprimida , náuseas y vómitos , estreñimiento, aumento de pensamientos suicidas y una mayor incidencia de suicidio en personas más jóvenes. La droga ya no se prescribe para los menores de 18 años. Alternativas naturales

Debido a los efectos secundarios de Paxil y otros antidepresivos recetados , muchas personas diagnosticadas con depresión buscan opciones alternativas de tratamiento . La psicoterapia es la primera opción no farmacológica pacientes utilizan . La psicoterapia puede ayudar a los pacientes a encontrar la raíz de sus problemas y aprender nuevas estrategias de afrontamiento. Un consejero profesional a menudo puede ayudarle en unas pocas sesiones , y la terapia a largo plazo rara vez se requiere.

Otras alternativas naturales incluyen ejercicios, meditación , masaje, acupuntura , vitaminas y hierbas.

serotonina

la deficiencia en los niveles de serotonina es una de las principales causas de la depresión . Varios antidepresivos recetados trabajan en el sistema de liberación de serotonina en el cerebro para aumentar los niveles de serotonina . La mediación , el yoga , la acupuntura y el masaje todos a liberar endorfinas y aumentar los niveles de serotonina , sin tener efectos secundarios desagradables y abandono.

Vitaminas

Las deficiencias de vitaminas , sobre todo en fólico ácido , omega 3 y vitaminas del grupo B , pueden contribuir a los síntomas de la depresión. Es importante tomar una multivitamina diaria y complementar con Omega 3 , que se encuentran en el aceite de pescado. Los huevos , brócoli , salmón, atún , espárragos, las naranjas , la trucha y las espinacas son excelentes fuentes de ácido fólico, omega 3 y vitaminas del grupo B .

Hierbas

Varias hierbas puede ser útil para controlar la depresión :

St. John Wort contiene hipericina y puede ayudar a aliviar la depresión y la ansiedad. Una dosis típica es 900mgs al día. Las mujeres embarazadas deben evitar la hierba de San Juan .

Gingko Biloba mejora la circulación al cerebro, mejora la memoria y la concentración , y es especialmente útil para las personas mayores que están deprimidas . No es tan eficaz como otras hierbas , pero puede dar un impulso cuando se utiliza junto con algo como Hierba de San Juan . Por lo general, toma 80mgs tres veces al día .

Ginseng siberiano es adaptogenic y puede mejorar varias condiciones , de presión arterial alta a la depresión. Actúa como un inhibidor de la MAO para aliviar los síntomas de la depresión . Una persona puede tomar de 400 a 1 , 200mgs al día durante ocho semanas, seguido de un período de descanso de dos semanas , repetidas como sea necesario. El ginseng siberiano parece ser segura para las mujeres embarazadas.