Cómo mejorar su memoria rápida
tomar suplementos vitamínicos
Trate de tomar la memoria mejora suplementos vitamínicos como las vitaminas B6 y B12. Usted puede tomar estas vitaminas por separado o comprar un suplemento con una mezcla exclusiva de vitaminas de la memoria mejorando. Un tal suplemento que se ha vuelto muy popular en la mejora de la memoria es " Factor Focus" , este producto , así como muchos otros de la memoria mejora suplementos se puede encontrar en su tienda local de la vitamina .
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mantenerse activo
estudios recientes han demostrado que mantenerse activo y hacer ejercicio mejora la memoria y la función del cerebro en general . Trate de dedicar 30 a 60 minutos por día a la luz o el ejercicio moderado .
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Jugar Juegos de memoria Juegos de memoria
son una excelente manera de aumentar su memoria. Usted puede encontrar este tipo de juegos en la mayoría de las tiendas al por menor o se puede jugar en línea. Un sitio web que ofrece juegos de memoria libre es allstarpuzzles.com . Usted empezará a notar una mejora dramática en su memoria después de jugar este tipo de juegos con regularidad.
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Coma memoria Mejorar Alimentos
Hay muchos alimentos que tanto mejora la función de la memoria y el cerebro. Unos tales alimentos incluyen melones, arándanos, naranjas. Estos alimentos son ricos en vitamina C que se ha demostrado para mejorar la memoria . También asegúrese de comer un montón de pescado y alimentos ricos en vitaminas del grupo B . Alimentos que se deben evitar incluyen cosas como algo alta en grasas saturadas, grasas trans y azúcar procesada .
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evitar el estrés
El estrés se ha demostrado que es un factor muy grande en mala memoria . Elimine las fuentes o el estrés necesarias y dedicar una parte de su día a la relajación y calmante.
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Consulte la sección de recursos a continuación para mi una pequeña lista de sitios web que ofrecen más consejos e información sobre cómo mejorar su memoria.