Remedios naturales y de hierbas para el estrés en lugar de Prozac

Los fármacos antidepresivos han generado más de $ 20 mil millones en ventas, según Ray Moynihan y Alan Cassels , autores de " Selling Sickness ". Prozac pertenece al grupo de los antidepresivos de drogas conocidas como inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) , que se sabe que causan alucinaciones , comportamiento agresivo, la disfunción sexual, náuseas, dolores de cabeza , insomnio o somnolencia y diarrea , de acuerdo con Phyllis Balch, CNC , autor de "Receta para la curación de hierbas . " Remedios herbarios

Ginkgo , kava, y la hierba de San Juan se encuentran entre las hierbas más utilizadas para tratar la depresión . Ginkgo se ha encontrado para aliviar la depresión , especialmente en personas mayores que toman medicamentos de alta presión arterial. Kava trata la depresión y la ansiedad. La hierba de San Juan es útil para la depresión , la tensión y el agotamiento combinado.

Suplementos Nutricionales

deficiencias en ciertos nutrientes se han vinculado a la depresión , de acuerdo con Suzey Cohen, R.Ph. , autor de " El Farmacéutico 24 horas . " Cohen recomienda los siguientes suplementos nutricionales para el tratamiento de la depresión : 500 mg de vitamina C tres o cuatro veces al día , para ayudar a convertir los aminoácidos en neurotransmisores humor -que alza; Complejo B; 1.000 a 3.000 UI de vitamina D para tratar el trastorno afectivo estacional ( SAD); 200 a 400 mg de magnesio por día para aliviar la ansiedad y la agitación y ayudar a la absorción de calcio para la estabilización del estado de ánimo y la función del corazón; 1,000 mg de ácidos grasos esenciales tres veces al día , preferiblemente de una fuente que proporciona tanto DHA y EPA , tales como el aceite de pescado; y fenilalanina , un aminoácido esencial que se convierte en dos impulsores del estado de ánimo de gran alcance ( utilizar un tipo que contiene tanto las formas "D" "L" y ) .
Suplementos Especiales

SAM- e es un aminoácido que ha sido usado con éxito en Europa durante muchos años para tratar la depresión . La ingesta recomendada es de 200 a 400 mg hasta cuatro veces al día . Los suplementos de 5 -HTP , un nutriente que se utiliza en el cuerpo para producir serotonina , pueden aliviar la depresión , ansiedad , ataques de pánico , y la tensión. Se recomienda tomar vitamina B6 junto con 25 a 100 mg de 5 -HTP.
Aceites Esenciales

difusa aceites esenciales de jazmín , pomelo , bergamota , canela , mandarina, y la menta se han encontrado útiles en el estado de ánimo de elevación para algunas personas.
ejercicio

los estudios han encontrado que 15 a 30 minutos de ejercicio tres veces a la semana pueden aliviar la depresión, ya ejercicio libera "sentirse bien" los productos químicos , conocidos como endorfinas. osCommerce Advertencia

ISRS , como Prozac continuar ejerciendo efectos para cuatro a seis semanas después del cese de su uso. Durante este tiempo , los ISRS puede producir interacciones peligrosas con los inhibidores de la MAO y algunas hierbas , incluyendo la hierba de San Juan. Algunos remedios naturales pueden interactuar con los medicamentos . Las personas que toman antidepresivos no deben tomar suplementos de 5 -HTP. Las personas que toman inhibidores de la MAO o que tienen presión arterial alta deberían evitar los suplementos de L- tirosina. Las personas que toman drogas psicoactivas o antidepresivos o que tienen trastorno bipolar no deben tomar SAM -e.