Cómo reducir la ansiedad con métodos naturales

Muchas personas parecen sufrir de problemas de ansiedad. Aunque existen medicamentos por ahí que se utilizan para tratar esta condición que muchos prefieren recurrir a tratamientos naturales para la ansiedad. Ha habido maneras de reducir la ansiedad natural por muchos años . Kava solía ser un tratamiento natural primaria hasta los últimos años cuando los médicos han descubierto que tiene un efecto adverso en el hígado . Kava sólo debe utilizarse bajo supervisión médica , ya que puede dañar el hígado. Sin embargo , existen otros tratamientos para la ansiedad que funciona igual de bien. En esta guía, usted aprenderá cómo reducir la ansiedad de forma natural. Instrucciones de Matemáticas 1

El nutriente comúnmente conocido como 5 - HTP , un compuesto llamado 5 hidroxi - triptófano , se deriva a partir de triptófano . Aparte de ser utilizado como un estado de ánimo elevador también puede ser utilizado para elevar el nivel de tolerancia del dolor y como una ayuda para dormir . Las moléculas de este compuesto son lo suficientemente pequeños para pasar por el torrente sanguíneo hasta el cerebro; muchos suplementos no tienen moléculas que son suficientemente pequeñas como para hacer esto. Sin embargo , el 5- HTP puede interactuar con muchos medicamentos diferentes, entre las que se encuentran en la mayoría de los medicamentos para el resfriado . Dígale a su médico acerca de cualquier cosa que esté tomando antes de tomar 5 -HTP , él o ella puede ser capaz de decirle si el nutriente tendrá una reacción adversa a otros medicamentos .
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Una mezcla de calcio y el magnesio es otra buena manera de reducir la ansiedad de forma natural. La mezcla se ha sabido para ayudar a aliviar la tensión muscular. Usted puede tomar calcio /magnesio con la vitamina del complejo B para ayudar a producir los neurotransmisores en el cerebro. Junto al complejo de calcio , magnesio y vitamina B tiene un efecto calmante en el cerebro, por lo tanto, la liberación de la ansiedad. Se utiliza un extracto de té que se pueden comprar sin receta médica llamado teanina , que se sumarán a los efectos calmantes .
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valeriana es otra sustancia natural que se puede utilizar si no está satisfecho con los resultados de las soluciones anteriores . Usted puede tratar de 400 a 450 mg dos veces al día en lugar de teanina si usted encuentra que el extracto de té no está trabajando para usted . También puede tomar de 800 a 1350 mg de valeriana antes de acostarse para ayudarlo a descansar un poco . La valeriana se utiliza principalmente como una ayuda para dormir; por lo tanto puede causar somnolencia . Esto también puede ser usado como un té . Algunos pueden preferir un té relajante de valeriana antes de dormir para ayudarles a dormir .
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Antes de iniciar un tratamiento que puede ayudar a reducir la ansiedad de forma natural , es importante informar a su proveedor de atención médica de los planes que le tener. Ellos pueden ser capaces de sugerir una forma natural para aliviar los síntomas de la ansiedad distintos de los especificados aquí .