Adaptaciones razonables para las migrañas

Las migrañas suelen describir como un latido intenso en un lado de la cabeza . Pueden durar desde horas hasta días y son resistentes a la mayoría de los medicamentos over-the- counter . También pueden ser difíciles de tratar con medicamentos orales debido a las náuseas , vómitos y diarrea a menudo presente . Retire sensorial Estimulación

Retiro a un lugar tranquilo , no había televisión , radio, luz brillante o un ordenador. Quite cualquier cosa con un olor fuerte, como velas y popurrí. Mantenga este lugar listo para que usted no tiene que preparar , mientras que sufren a través de un dolor de cabeza.
¡Ponte cómodo

Usar ropa ajustada , suelta y cómoda como pijamas o suda . Mantenga las almohadas blandas en diferentes tamaños para apoyar la cabeza , el cuello y los hombros en su lugar tranquilo. Lave los casos en leve, detergente sin aroma entre usos.
Antes del Náuseas o vómitos

Antes de náuseas se establece, beber un vaso de refresco de cola o de un taza de café fuerte. El exceso de cafeína es un desencadenante , pero al comienzo de una migraña , una ráfaga de cafeína puede ayudar a reducir el ataque , según emedicinehealth.com .
Sleep

la paz y la relajación del sueño reducirá en gran medida la duración y severidad de un dolor de cabeza.
Prevención

Evite los desencadenantes comunes, como el vino tinto, embutidos , quesos curados , el humo del cigarrillo y el exceso de cafeína . Beba suficiente agua y duerma lo suficiente cada día. La meditación y el ejercicio también se sugieren preventivos .