A veces , cuando estoy bajo estrés y mucho más ocupado que de costumbre y mi mente se inunda con una lista de tareas - que puedo escribir las tareas que tengo que cumplir y después me siento mejor. Pero otras veces , yo realmente necesitan algo extra. En días como éstos hago una mezcla de té que está diseñado para ayudar a darme una cantidad suave de la energía (pero no de una manera con cafeína ), mientras que calmar mi sistema nervioso. Aquí está la forma de preparar esta mezcla - para cuando usted también - está experimentando estos mismos tipos de día especial. * Nota : se asume que todas las hierbas en esta mezcla se secaron . Cosas que necesitará Página 3 cdas. flores de manzanilla Madrid, 2 cdas. hojas de menta Matemáticas 1 cda. hojas de menta verde Matemáticas 1 cda. oatstraw
Pequeño tazón
una cuchara
frasco hermético de vidrio , bolsas de plástico con cierre o recipiente de plástico de
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La tienda de las hierbas de más alta calidad que usted puede encontrar. Busque una fuente orgánica o wildcrafted que también es conocido por su calidad. Me gusta Mountain Rose Herbs ( ver enlace en Recursos más adelante ) .
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Añadir todas las hierbas a un tazón pequeño y revuelva suavemente . Tenga cuidado de no presionar sobre las hierbas ; manejarlos con cuidado . Su objetivo es despertar sin aplastarlas .
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Transferir las hierbas en un recipiente de almacenamiento. Utilizar un frasco de vidrio hermético (a color ámbar preferentemente para evitar también la luz de venir a través ) o puede usar una bolsa de plástico con cierre o recipiente de plástico. Asegúrese de guardar las hierbas , lejos del calor y la luz.
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Para preparar una taza de té , use 1 cucharadita de la mezcla por cada taza de agua hirviendo y dejar reposar durante 5 a 10 minutos . Quite la hierba una vez hecho remojo . Puede endulzarlo con miel o stevia. Trate de evitar el azúcar , porque no es bueno para usted y podría afectar a su nivel de energía natural , causando un " bajón de azúcar . "