¿Cuál es el mejor tipo de bebida para beber?

1. Agua:

- Vital para la hidratación, eliminación de toxinas y transporte de nutrientes.

2. Té sin azúcar:

- Contiene antioxidantes y puede beneficiar la salud del corazón. Evite las variedades azucaradas.

3. Café (con moderación):

- Buena fuente de antioxidantes, puede aumentar la energía y tiene algunos beneficios para la salud.

4. Agua con infusión de frutas:

- Hidratante y aporta sabores naturales sin azúcares añadidos.

5. Jugo de verduras (bajo en sodio):

- Rica en vitaminas, minerales y antioxidantes. Elija opciones bajas en sodio.

6. Jugo de Frutas (Consumo Limitado):

- Contiene vitaminas y antioxidantes, pero tenga cuidado con el tamaño de la porción debido al alto contenido de azúcar.

7. Kéfir:

- Bebida de leche fermentada rica en probióticos que ayuda a la digestión y puede mejorar la función inmune.

8. Kombucha:

- Bebida de té fermentado con probióticos y antioxidantes. Busque opciones bajas en azúcar.

9. Batidos (a base de frutas enteras):

- Licuado de frutas, verduras y/o yogurt. Elija opciones de frutas enteras sin azúcares añadidos.

10. Agua de Coco:

- Buena fuente de electrolitos e hidratos, pero puede tener un alto contenido de calorías y carbohidratos.

11. Leche vegetal (sin azúcar):

- Alternativa baja en calorías a la leche de vaca, aportando calcio, vitaminas y minerales.

12. Agua con gas (sin azúcar):

- Alternativa refrescante a los refrescos azucarados, pero puede ser ácida; disfrutar con moderación.