¿Cuál es el mejor tipo de bebida para beber?
- Vital para la hidratación, eliminación de toxinas y transporte de nutrientes.
2. Té sin azúcar:
- Contiene antioxidantes y puede beneficiar la salud del corazón. Evite las variedades azucaradas.
3. Café (con moderación):
- Buena fuente de antioxidantes, puede aumentar la energía y tiene algunos beneficios para la salud.
4. Agua con infusión de frutas:
- Hidratante y aporta sabores naturales sin azúcares añadidos.
5. Jugo de verduras (bajo en sodio):
- Rica en vitaminas, minerales y antioxidantes. Elija opciones bajas en sodio.
6. Jugo de Frutas (Consumo Limitado):
- Contiene vitaminas y antioxidantes, pero tenga cuidado con el tamaño de la porción debido al alto contenido de azúcar.
7. Kéfir:
- Bebida de leche fermentada rica en probióticos que ayuda a la digestión y puede mejorar la función inmune.
8. Kombucha:
- Bebida de té fermentado con probióticos y antioxidantes. Busque opciones bajas en azúcar.
9. Batidos (a base de frutas enteras):
- Licuado de frutas, verduras y/o yogurt. Elija opciones de frutas enteras sin azúcares añadidos.
10. Agua de Coco:
- Buena fuente de electrolitos e hidratos, pero puede tener un alto contenido de calorías y carbohidratos.
11. Leche vegetal (sin azúcar):
- Alternativa baja en calorías a la leche de vaca, aportando calcio, vitaminas y minerales.
12. Agua con gas (sin azúcar):
- Alternativa refrescante a los refrescos azucarados, pero puede ser ácida; disfrutar con moderación.