¿Cuál es el laxante natural más común?

El laxante natural más común es la fibra dietética. La fibra dietética es un tipo de carbohidrato que el cuerpo no puede digerir. Ayuda a agregar volumen a las heces, lo que puede ayudar a promover deposiciones regulares. La fibra dietética se encuentra en frutas, verduras y cereales integrales. Algunas buenas fuentes de fibra dietética incluyen:

* manzanas

* Naranjas

* peras

* Plátanos

* Brócoli

* Coliflor

* Zanahorias

* Apio

* Avena

* Arroz integral

* Pan integral

Llevar una dieta rica en fibra dietética puede ayudar a prevenir el estreñimiento y otros problemas digestivos. También puede ayudar a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas y diabetes.