Ayurveda es una ciencia de 5.000 años de antigüedad, que se originó en la India y se practica en todo el mundo . Traducido literalmente como " la ciencia de la vida" Ayurveda es un sistema integral que proporciona directrices para la dieta y el estilo de vida para apoyar su salud . Hay 3 doshas o tipos de mente /cuerpo , en el Ayurveda , y podemos ser predominantemente un tipo de una combinación de 2 o 3. Su dosha le ayudará a determinar qué alimentos comer y cuáles evitar y cómo adaptar su estilo de vida para no va en contra de su tipo de mente /cuerpo natural. Instrucciones Matemáticas 1

Comience tomando un cuestionario básico dosha en uno de los enlaces de abajo. También puede optar por leer sobre el tema o consultar con un especialista ayurvédico certificada.
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Para determinar su tipo de dosha , considere si encaja en el vata dosha . Vata tienden a ser pequeñas , ligero y fuerte . Ellos parecen estar en constante movimiento y son rápidos para aprender y rápido para olvidar. Vata se identifica con el elemento aire y tiende a la multi-tarea : uno ve Vatas comiendo , hablando por su teléfono celular y la lectura de una revista a la vez. Tendencia al estreñimiento , piel seca, apetito irregular, Vata son mejor alimentada por una dieta de verduras frescas y cocidas , sopas , frutas jugosas, no muchas frutas crudas y , en general , los alimentos que son del elemento tierra a tierra a su naturaleza frívola .
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Considere si podría ser un Pitta , que generalmente es de contextura mediana con el músculo y la fuerza obvia . Pitta suelen ser atlético y competitivo, impulsado y orientado a la acción . Pitta también son conocidos por su naturaleza ardiente y pueden llegar a ser caliente en el cuello si presionan demasiado a sí mismos . Una dieta que se está enfriando y no demasiado astringente es apropiada. Pitas debe evitar agravar su constitución de fuego mediante la limitación de los alimentos picantes , alimentos fermentados, y al no tomar el sol en el calor del sol.
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Considere si usted es un Kapha , que tienden a ser más pesado y más redondo de los 3 doshas . De movimiento lento , con una excelente resistencia, Kapha no puede decir mucho, pero cuando hablan , es en medidas , oraciones reflexivas . Si no fuera así , los Kapha puede tener sobrepeso o tener un riesgo para la diabetes o la hipertensión. Las frutas frescas , ensaladas , verduras , granos integrales y fáciles de digerir los alimentos son los mejores para Kapha . Ellos tienden a rechazar ejercicio o movimiento , pero esto puede crear estancamiento y aumento de peso.
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Experimente con sus nuevos conocimientos al mantener un diario de alimentos . Registre lo que come , cuando come , y cómo se siente después.
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Ver los siguientes enlaces para aprender mucho más sobre cómo Ayurveda puede ayudar a establecer hábitos alimenticios que apoyarán su salud.