Aunque los profesionales de la salud y de la aptitud promueven los beneficios del ejercicio para el bienestar físico y mental, la estimulación del cerebro podría ayudar a mejorar la memoria y la función cognitiva . Ayurveda , que se traduce del sánscrito y significa " ciencia de la vida", es un sistema de salud naturales a miles de años de antigüedad que utiliza hierbas y un plan nutricional específico para mantener el cuerpo humano en equilibrio y mantener la mente en forma de pico. Para mejorar sus funciones cerebrales, incluyendo memoria , defensores de ayurveda que usted sigue una dieta que incluya granos enteros y grasas beneficiosas . Instrucciones Matemáticas 1

Coma tantos alimentos naturales como sea posible. Ayurveda enseña que los alimentos que son procesados ​​o refinados son despojados de sus nutrientes y la falta " Chetana ", que se traduce como la inteligencia viva, y " Prana ", que es la energía vital. Los alimentos naturales se encuentran las verduras frescas y las frutas frescas .
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Convertir a una dieta vegetariana si es posible, pero si no, comer una dieta balanceada de frijoles, nueces , granos y legumbres , que nutren el cerebro. El sistema ayurvédico sugiere que beber mucha agua y consumir frutas para limpiar su cuerpo y eliminar toxinas , y que incluya verduras de hoja verde en su dieta diaria .
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Consume grasas específicas, tales como la mantequilla clarificada y aceite de almendras. Ayurveda promueve la idea de que debido a que las sinapsis en el cerebro que regulan la memoria son de grasa , es importante que usted come grasa buena para nutrir esas sinapsis como el cuerpo humano no produce su propia grasa .
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Coma alimentos ricos en proteínas , como leche , yogur y soja , para estimular la actividad cerebral. Ayurveda enseña que los alimentos naturales cargados con ayuda de proteínas para alimentar a las partes del cerebro responsables de la memoria verbal y no verbal.
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Consigue ocho horas de sueño por noche para reponer la mente y relajar el cerebro. Ayurveda enseña que cuando el cerebro está en reposo y no controlar sus sentidos , que se recarga , lo que ayuda a mejorar la memoria. Prepárate para dormir por beber té de hierbas.
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Desafíe a su cerebro con las actividades diarias , tales como rompecabezas, juegos de razonamiento lógico , ejercicios de memorización o de aprender algo nuevo. Estimulación constante mantiene su memoria aguda y obliga a su cerebro para resolver problemas , lo que mejora su rendimiento.