¿Qué es la inmunidad en ayurveda?
1. Digestión adecuada (Agni):
Ayurveda pone gran énfasis en la calidad de la digestión. Un fuerte fuego digestivo (Agni) es esencial para descomponer los alimentos y convertirlos en nutrientes que apoyan el sistema inmunológico. Una digestión inadecuada puede provocar la acumulación de toxinas, lo que puede debilitar el sistema inmunológico.
2. Doshas equilibrados:
Ayurveda considera que el equilibrio de tres doshas (Vata, Pitta y Kapha) es fundamental para la inmunidad. Cuando los doshas están en armonía, los mecanismos de defensa naturales del cuerpo son fuertes. Los desequilibrios en los doshas pueden provocar una mayor susceptibilidad a infecciones y enfermedades.
3. Ojas:
Ojas es la esencia de los tejidos del cuerpo y representa vitalidad e inmunidad. Se produce cuando el cuerpo asimila eficientemente los nutrientes de los alimentos digeridos. Ojas nutre el sistema inmunológico, aportando fuerza y resistencia frente a las enfermedades.
4. Dhatus (Tejidos):
La nutrición adecuada y el equilibrio de los siete tejidos corporales (Dhatus) desempeñan un papel vital en la función inmune. Los Dhatus saludables, como Rasa (plasma), Rakta (sangre), Mamsa (músculos), Medha (grasa), Asthi (huesos), Majja (médula ósea) y Shukra (fluidos reproductivos), contribuyen a un sistema inmunológico fuerte.
5. Estilo de vida y hábitos:
Ayurveda recomienda un estilo de vida equilibrado y disciplinado para mantener la inmunidad. Esto incluye ejercicio regular, descanso adecuado, manejo adecuado del estrés y una dieta saludable compuesta de alimentos frescos, saludables y de temporada. Evitar la ingesta excesiva de alimentos procesados, azucarados o pesados también es importante para la salud inmunológica.
6. Hierbas y especias:
Ayurveda utiliza varias hierbas, especias y remedios naturales para apoyar la función inmune. Los ejemplos comunes incluyen la cúrcuma, el jengibre, el ajo, el amla (grosella espinosa india), el regaliz y el tulsi (albahaca santa). Estas hierbas poseen propiedades inmunomoduladoras que ayudan a mejorar los mecanismos de defensa del cuerpo.
7. Terapia Rasayana:
Rasayana es una terapia de rejuvenecimiento ayurvédica que se centra en promover la longevidad, la vitalidad y la inmunidad. Implica el uso de hierbas, minerales y tónicos para nutrir los tejidos del cuerpo, mejorar los procesos metabólicos y fortalecer el sistema inmunológico.
Al integrar estos principios ayurvédicos en la vida diaria, las personas pueden cultivar un sistema inmunológico sólido y mantener la salud y el bienestar general.