Describa la actividad muscular involucrada en la respiración relajada normal.
1. Inhalación (Inspiración):
a. Diafragma: El diafragma es el principal músculo de la inspiración. Es un músculo en forma de cúpula ubicado en la parte inferior de la caja torácica. Cuando el diafragma se contrae, tira hacia abajo, aumentando el volumen de la cavidad torácica y creando presión negativa dentro de los pulmones. Esta diferencia de presión atrae aire hacia los pulmones a través de la nariz o la boca.
b. Músculos intercostales externos: Los músculos intercostales externos se encuentran entre las costillas. Durante la inspiración, se contraen, tirando de las costillas hacia arriba y hacia afuera, expandiendo aún más la cavidad torácica y ayudando al flujo de aire.
2. Exhalación (Espiración):
a. Relajación del Diafragma y Músculos Intercostales Externos: Durante la exhalación, el diafragma y los músculos intercostales externos se relajan, permitiendo que los pulmones retrocedan pasivamente. Esto reduce el volumen de la cavidad torácica y expulsa el aire por la nariz o la boca.
b. Músculos intercostales internos: Los músculos intercostales internos pueden contraerse durante la exhalación forzada, lo que ayuda a tirar de las costillas hacia abajo y reducir aún más el volumen de la cavidad torácica.
c. Músculos abdominales: Al exhalar profundamente o cuando se requiere fuerza adicional, los músculos abdominales, como el recto abdominal y los oblicuos, pueden contraerse. Esto ayuda a aumentar la presión intraabdominal y contribuye a la expulsión de aire.
En la respiración relajada normal, el proceso de inhalación y exhalación se produce de forma suave y rítmica sin esfuerzo consciente. Sin embargo, varios factores como el ejercicio, las enfermedades respiratorias o los cambios en la frecuencia respiratoria pueden afectar el patrón y la intensidad de la actividad muscular involucrada en la respiración.