¿Qué hacer si me cuesta respirar?

Si tiene dificultad para respirar, es importante buscar atención médica de inmediato. Mientras espera que llegue la ayuda, hay algunas cosas que puede hacer para intentar mejorar su respiración:

1. Siéntate derecho y relaja los hombros. Esto ayudará a abrir las vías respiratorias y facilitará la respiración.

2. Respire lenta y profundamente. Intente inhalar por la nariz y exhalar por la boca.

3. Si tiene un nebulizador o inhalador, úselo según las indicaciones de su médico.

4. Beba una bebida caliente, como té o sopa. Esto puede ayudar a diluir la mucosidad y facilitar la respiración.

5. Evite los desencadenantes que empeoran su respiración, como el humo, el polen o el polvo.

6. Si tienes un ataque de pánico o de ansiedad, intenta mantener la calma y respira lenta y profundamente.

7. Si su respiración no mejora o empeora, llame al 911 de inmediato.

A continuación se ofrecen algunos consejos adicionales que pueden ayudarle a mejorar su respiración:

*Practicar yoga o meditación.

*Haga ejercicio regularmente.

*Evitar fumar.

* Consuma una dieta saludable.

* Mantener un peso saludable.

* Duerma lo suficiente.

* Manejar el estrés.

Si tiene dificultad crónica para respirar, hable con su médico sobre las opciones de tratamiento.