Qigong autocuración

Qigong (pronunciado Chee Gung ) significa literalmente " trabajo de energía ", y es una forma consagrada por el tiempo de la curación mente-cuerpo que se ha practicado en China durante miles de años . Qigong se ha utilizado con eficacia con otras formas de medicina para aumentar la inmunidad y la enfermedad cura. Descubre cómo utilizar Qigong para la auto -sanación y experimentar los beneficios que cambian la vida de trabajo de la energía . Entrenamientos matinales

Comience su día con una sesión de ejercicios de Qigong . El entrenamiento de la mañana incluye ejercicio , auto-masaje y de vez en cuando la meditación. Para encontrar información útil acerca de los tiempos de práctica correcta , visite el Jiulong Diario . jiulongjournal.com/2009/06/qigong-practice-times

Ver ejemplos de ejercicios para su práctica de Qigong en Everyday Tai Chi. # ejercicio everyday-taichi.com/qigong-exercise-pictures.html
Respirar

Concéntrese en la respiración adecuada para obtener los mejores resultados en su práctica de auto - curación Qigong. La respiración debe sentirse suave y profundo, que le permite seguir la respiración con atención la calma. Inhale profundamente por la nariz, llegar hasta la caja torácica , y observe la respiración a medida que se mueve hacia arriba y hacia fuera de su cuerpo, exhala lentamente por la boca.
Meditación

Qigong enseña el arte de pie como una forma de practicar la postura, la respiración y la meditación. Kenneth Cohen , autor de El Camino del Qigong, dice que la meditación de pie es un "secreto de millones de dólares. Es un secreto , ya que es tan obvio, tan ordinario que nosotros no le damos la importancia que merece . " Aprenda a realizar la meditación de pie aquí: touchoftao.com /taichistandingarticle.htm

Considere otras formas de meditación para mejorar su práctica , como la meditación caminando y la meditación más tradicional Qigong. Encuentra más información para adoptar una práctica de meditación , visitando El Directorio de bienestar de Minnesota. mnwelldir.org /docs /qigong /meditation.htm
Alimentos para el Buen Qi

Adopte una dieta saludable para aumentar su buena qi (energía) y complementar su ejercicio, las prácticas de meditación y respiración . Una buena dieta incluye qi , alimentos frescos de temporada y combinaciones de sabor . Evite los alimentos fritos , los carbohidratos refinados y productos lácteos, y comer cantidades limitadas de carne y marisco. Una dieta óptima Qigong , de acuerdo con Kenneth S. Cohen, es de 70 a 80 por ciento vegetariana, con los alimentos que quedan formadas por las carnes o los pescados y mariscos frescos y orgánicos .

Té preparado natural es un aspecto importante de Qigong autocuración y se pueden tomar todos los días con la meditación o con las comidas.

Los elementos clave de una dieta Qigong son la salubridad y el equilibrio.
Auto- Masaje

qigong auto-masaje es una valiosa herramienta para la auto- curación y puede ser utilizado para liberar las toxinas del cuerpo y el balance energético . Aprenda los conceptos básicos de la auto- masaje aquí : mnwelldir.org/docs/qigong/qigong3.htm