prácticas de salud holísticos incluyen limpieza y desintoxicación regímenes para el cuerpo. Una actividad para aquellos que buscan la mejora de la salud y el bienestar es para llevar a cabo una limpieza de cuerpo. Diez días limpia por lo general consisten en limitar su consumo de alimentos, mientras que el consumo de una variedad de brebajes , como jugos , grandes cantidades de sandía o incluso la pimienta de cayena . Prepare su cuerpo antes de tiempo para ayudar a aliviar a través del proceso de limpieza. Instrucciones Matemáticas 1

escribir la fecha para comenzar su 10 días a limpiar en un calendario que permite ver con regularidad. Pasando por una limpieza es una aventura emocionante y desafiante. Si bien puede no ser tan divertido como unas vacaciones, una limpieza puede sentir muchas veces como la transformación . Ajuste la fecha y se da tiempo para prepararse para el viaje .
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Elimina toxinas que usted está poniendo en su cuerpo. Prepárese para el mayor éxito si no se consume alimentos tóxicos adicionales como la cafeína , el azúcar , los productos lácteos y el alcohol justo antes de comenzar la limpieza.
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agua bebida para mantenerse hidratado. Puede ser tentador para tener una última " hurra " antes de que se limitan a su limpieza , pero esto se anule el propósito de purificar su cuerpo y puede hacer el proceso más doloroso físicamente . Cuando su cuerpo elimina las toxinas de forma natural a través de una limpieza de 10 días , puede crear síntomas similares a la gripe . La más toxinas que su cuerpo tiene que lidiar, es más probable que pudieran sentirse enfermo.
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Reúna todos los suministros necesarios. Dependiendo de qué tipo de limpieza de 10 días que va a hacer , puede que necesite un exprimidor o ciertos alimentos como el batido de proteínas. Hacer la investigación necesaria sobre su limpieza particular, para que usted sepa lo que usted necesita para el éxito. Asegurarse de que usted tiene todo a su disposición ayuda a mantener el rumbo y menos propensos a aflojarse si un artículo no está fácilmente disponible a su alcance .
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Prepárese mentalmente . Durante una limpieza de 10 días , que se enfrentará el hambre , la negación de sus deseos y, posiblemente, malestar físico . Limpia , mientras que de naturaleza física , también limpiar su mente. La limpieza puede hacer referencia a cuestiones de edad a fin de mantener un diario durante unas semanas de antemano. Escribe acerca de cómo te sientes acerca de la limpieza y tomar nota de por qué lo estás haciendo . Cuando te sientes frustrado , se puede mirar hacia atrás en sus notas y animar a ti mismo para seguir adelante.