El hígado es el órgano más grande del sistema digestivo. Le ayuda a procesar los alimentos , sino que también elimina los desechos y subproductos del proceso digestivo. El hígado es muy importante para una buena salud , y si el hígado no funciona correctamente, el cuerpo puede sufrir de enfermedades tales como infecciones , quistes y cirrosis. Mantener la limpieza del hígado es importante. Limpieza del hígado implica técnicas que son eficaces en la eliminación de desechos y restos de tomar las hierbas

Muchas hierbas limpiar el hígado efectivamente . El cardo mariano , raíz de bardana , la cúrcuma y el diente de león se encuentran entre las hierbas que se sugieren en " Las hierbas del hígado " en la página web Crisis de Salud de Hombres Gay . Estas hierbas limpiar el hígado en varias formas diferentes . El cardo de leche fortalece las funciones del hígado , raíz de bardana es un anti -oxidante, y el jengibre protege el hígado . Lo mejor es usar sólo una hierba a la vez para evitar cualquier contraindicación . Ver un herbolario para el consejo sobre qué hierba de usar y cuánto debe tomar para su problema particular.
Beba líquidos

Beber muchos líquidos todos los días es otra manera de limpiar el hígado . El agua limpia los sustancias nocivas y también diluye las toxinas. La función principal del hígado está filtrando materiales nocivos , y si el cuerpo está sobrecargado con las toxinas y desechos , puede ser lento . Limpieza del hígado sobre una base regular mejora su capacidad de limpieza . En el artículo " Agua, agua , por todas partes - ¿Cuánto debe usted beber en la web de la Asociación Dietética Americana , los nutricionistas recomiendan que un adulto beba de ocho a 10 vasos de agua al día o alrededor de 64 oz
<. br> Comer fibra

el consumo de alimentos saludables como frutas , verduras y granos enteros mejora la función hepática . Estos alimentos ricos en fibra son buenos para el tracto digestivo y que siga funcionando . la fibra añade nutrientes al cuerpo y volumen a los residuos para que puedan moverse más fácilmente a través de los intestinos. el colon es otro órgano de limpieza, y mantenerlo limpio ayudas del hígado . Según " ¿Cómo la comida se digiere " en el sitio web Ellies de grano entero , el de colon reabsorbe desechos si no se eliminan con regularidad. El artículo de la Clínica Mayo " Estreñimiento " recomienda consumir 20 a 35 gramos de fibra al día , dependiendo del peso , la talla, el sexo y el nivel de actividad física diaria.