intestinos obstruidos son a menudo el resultado de estreñimiento , que ocurre cuando usted no come suficiente fibra , consumir suficiente líquido o han comido comida sin masticar completamente sus alimentos. Los remedios caseros para los intestinos obstruidos le permiten limpiar el sistema cuando sea necesario y evitar las molestias asociadas con el estreñimiento. Fibra

Una de las maneras más importantes de reducir la obstrucción de los intestinos es asegurarse de que está recibiendo por lo menos 25 g de fibra cada día . La fibra es necesaria para la digestión , ya que ayuda a eliminar la acumulación de residuos y toxinas del intestino y el colon

fibra tiene dos fuentes: . Insoluble y soluble . La fibra soluble se encuentra en alimentos como los frijoles , manzanas, semillas de lino y de la hierba natural, psyllium. La fibra insoluble se encuentra en la piel de las frutas y verduras , así como granos enteros. Trate de obtener su fibra mediante la incorporación de frutas, verduras y granos enteros en las comidas diarias.
Líquidos

Una variedad de remedios caseros para los intestinos obstruidos incluyen el aumento de la ingesta de líquidos . Para mantener el sistema en movimiento sin problemas , trate de beber al menos 64 onzas de agua cada día , especialmente si usted está comiendo fibra. Sin agua , la fibra absorbe la humedad en el intestino y puede causar intestinos obstruidos . Para aumentar el movimiento en los intestinos , la mezcla de ½ taza de aceite de oliva con ½ taza de jugo de cítricos y beber antes de acostarse.

Además, trate de beber agua tan pronto como usted se levanta por la mañana para conseguir los intestinos fluye . También puede utilizar una hierba fibrosa natural como el psyllium para ayudar a expulsar los desechos de los intestinos. Mezclar 3 cucharadas. de la hierba con un 8 oz vaso de agua y beber antes de acostarse cada día se siente estreñido.
Ejercicio

En combinación con una dieta saludable y beber muchos líquidos , el ejercicio puede ayudar a mantener evacuaciones intestinales regulares . Haga ejercicio por lo menos 30 minutos casi todos los días de la semana.