Enjuagar Detox
El cuerpo necesita por lo menos 64 onzas de líquidos cada día . La American Dietetic Association sugiere bebidas " a base de agua o de agua " para beber. Los fluidos entran en todas las células, tejidos y órganos del cuerpo , la dilución de las toxinas o venenos , y los restos de lavado hacia fuera . Para expulsar el agua de bebida del sistema, jugos de frutas , legumbres y hortalizas .
Coma fibra
La fibra es una buena fuente de vitaminas y minerales para el cuerpo. También ayuda el tracto digestivo . La fibra le agrega volumen a las heces y hace que los movimientos de intestino más fácil. Eliminación frecuente es necesaria para la buena salud . De acuerdo con el artículo " ¿Cómo se digieren los alimentos " en los sitios web Ellies Granos Enteros , una persona debe tener un movimiento de intestino por lo menos una vez al día . Parte del proceso de desintoxicación está limpiando el intestino grueso que puede almacenar una gran cantidad de residuos. La mejor fuente de fibra es , verdura de hoja , granos enteros y frutas verdes. El artículo de la Clínica Mayo sobre el tratamiento del estreñimiento recomienda que cada persona coma de 20 a 35 gramos de fibra cada día. Una variedad de alimentos ricos en fibra que es mejor para una dieta equilibrada.
Tomar suplementos herbarios
Además de limpiar el colon , el lavado de los riñones y el hígado también es parte importante del proceso de desintoxicación. El colon extrae la materia fecal . Los riñones limpian la sangre. Esto es importante debido a que la sangre transporta nutrientes a través del cuerpo y elimina los desechos así . El hígado es un órgano grande de filtrado que ayuda a liberar el cuerpo de venenos , toxinas y otros de agua potable wastes.While y comer fibra también ayudará a limpiar estos órganos , un enfoque complementario es el uso de hierbas medicinales. Para los riñones usan hierbas como la uva de oso . Otros productos de limpieza de riñón que se recomiendan en el artículo " 6 Hierbas para la limpieza de los riñones " en las vitaminas a la página web de la Salud incluyen algas marinas, perejil y semillas de sandía . Para el hígado, Crisis de Salud de Hombres Gay sugiere la raíz de bardana , diente de león , y el jengibre en su artículo " Las hierbas del hígado . " Estas hierbas están disponibles como suplementos o como infusiones y se venden en las tiendas naturistas . Consulte con un especialista en hierbas para la dosis adecuada o empezar con la dosis más baja para ver cómo reacciona su cuerpo .