Elección de un método de limpieza de colon tiene que ver con la salud y estilo de vida . Limpieza de colon es una forma de que los hombres (y mujeres) para obtener más saludable. Por el cuerpo se deshaga de los desechos acumulados, una persona se siente mejor y el cuerpo puede funcionar de manera más eficiente . Beba más líquidos

El agua es una buena opción cuando una quiere limpiar su colon . Zumos de fruta comerciales y jugos vegetales pueden contener aditivos que pueden no ser deseable , por lo que se recomienda recién exprimir de su propiedad. De acuerdo con la American Dietetic Association , que promueve los buenos hábitos alimenticios , una persona necesita por lo menos 64 onzas de líquidos cada día . Pero la Clínica Mayo, en su artículo " El estreñimiento " es menos exigente en la cantidad de agua que se necesita , lo que sugiere la cantidad puede variar en función del sexo , peso , altura y nivel de aptitud física .
Añadir más fibra

En el mismo artículo de la Clínica Mayo sugiere que una persona coma de 20 a 35 gramos de fibra cada día . Esta autonomía tiene en cuenta el hecho de que las personas son de diferentes pesos y niveles de actividad. Las mejores fuentes de fibra son los vegetales de hojas verdes, frutas y granos enteros . La fibra ayuda a limpiar el colon mediante la adición de volumen a la materia fecal . Esto ayuda a mover los desechos a través del colon y fuera del cuerpo . Las dietas altas en fibra aumentan el número de evacuaciones intestinales por lo que el colon se limpia con regularidad.
Hacer más ejercicio

ejercicio consigue los músculos del colon se mueve , informa el Clínica Mayo. Los intestinos utilizan las contracciones musculares para empujar los desechos corporales a través del sistema . El movimiento físico consigue el corazón y el pulmón en alta unidad y aumenta el movimiento muscular en todo el cuerpo . El ejercicio también quema la grasa por lo que una persona pierde peso. Las toxinas se almacenan en los depósitos de grasa . Para los hombres que están en forma, el ejercicio aeróbico regular, como correr es una buena opción. Pero incluso los hombres que no ejercen mucho todavía puede ayudar a limpiar el colon por caminar más cada día . Un hombre debe ver a un médico para obtener consejos sobre los programas de ejercicio que se adapte a sus necesidades.