Auto Detox Consejos
Una de las claves para tener una desintoxicación con éxito es el uso de varios elementos que ayudarán al cuerpo a deshacerse de toxinas. La nutrición y la hidratación son consideraciones muy importantes . ¿Quieres incluir agua purificada o destilada , jugos orgánicos , súper (como las algas y el pasto de trigo ) , hierbas , frutas orgánicas y vegetales orgánicos en su programa.
Ejercicio es otro elemento importante a incluir en su programa de desintoxicación . Esto es debido al hecho de que el ejercicio ayuda a liberar toxinas y combatir varios efectos secundarios . Formas de bajo impacto de la actividad física , como el yoga y el tai chi, son favorecidos .
Masaje , hidroterapia, reflexología y cepillado de la piel puede ser una gran adición a su programa de desintoxicación debido cuerpos liberan toxinas a través de la estimulación de la piel. Aromaterapia y la meditación también son formas importantes de ayudar a aliviar el estrés .
Planificación para su programa de desintoxicación
Al planificar adecuadamente con anticipación para su desintoxicación , puede hacer el proceso más fácil . En primer lugar , busque una variedad de información nutricional de desintoxicación. Búsqueda de información sobre cualquier hierba que planea incluir en su limpieza . Una vez que usted ha leído a través de esta información, planificar sus comidas y refrigerios durante todo el programa. Recuerde que debe tener una variedad de alimentos orgánicos y jugos incluidos. Asegúrese de dar cuenta de cualquier alergia o problemas digestivos en la planificación de sus comidas.
Preste atención a cualquier factor de salud o inquietud que tenga . Por ejemplo, si usted está tomando medicamentos recetados , tiene diabetes o está embarazada, debe consultar con su médico antes de planificar una desintoxicación .
Es mejor desintoxicación cuando usted tendrá un montón de tiempo libre y poco estrés. Los niveles de estrés pueden afectar su reacción a la desintoxicación y pueden causar más efectos secundarios.
Vaya de compras con antelación para la desintoxicación. Esto hará que para los menos tentaciones y menos estrés durante la desintoxicación.
Diga a cada uno que usted pasa tiempo con acerca de su programa de desintoxicación por adelantado. Esto no sólo le ayudará a darle un poco de apoyo ( y tal vez incluso un compañero de desintoxicación ) , debería ayudar a mantener las invitaciones para ir fuera de su programa de desintoxicación a un mínimo.
Cronología de un Detox
puede configurar un programa de desintoxicación para un solo día o hasta una semana . Lo mejor es empezar con un solo día de desintoxicación. Una vez que usted ha visto cómo su cuerpo reacciona , se puede planificar un programa más intenso que dura varios días . Una limpieza que dura por lo menos dos o tres días es óptima debido a que algunas toxinas tardan mucho tiempo para salir del cuerpo.
Hay varios elementos de un plan de desintoxicación que puede implementar en su vida diaria . Al beber mucha agua purificada o destilada , comer alimentos orgánicos , el uso de productos no tóxicos de limpieza del hogar , y hacer ejercicio regularmente puede ayudar a disminuir la cantidad de toxinas que entran en su cuerpo.
Efectos de una desintoxicación
comunes durante un programa de desintoxicación pueden incluir dolores de cabeza, dolores en el cuerpo , cambios de inestabilidad emocional /cambios de humor , aumento de la presión arterial , la micción frecuente , y los movimientos intestinales y fiebre .
efectos beneficiosos comunes que ocurrir después de terminar un programa de desintoxicación incluyen un aumento de energía y vitalidad, un impulso a su sistema inmunológico, mejor sueño , mejor cabello y la piel , reducción del estrés , y pérdida de peso potencial .