Cómo preparar tu cuerpo para una rápida

Correctamente preparar su cuerpo para una rápida no sólo hace que el ayuno en sí más fácil, sino que también mejora los resultados. Instrucciones Matemáticas 1

Educar a sí mismo tanto como pueda acerca de la técnica de ayuno que se va a utilizar .
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Anote todas las instrucciones para su rápido y organizar un plan de y programar en el papel antes de empezar. Esto es importante porque una vez que comienza el ayuno , es posible que trate de convencerte a ti mismo para dejar de fumar . El calendario puede actuar como un contrato que haya hecho con el ayuno que se debe mantener . Recuerde a ti mismo por qué está haciendo el ayuno y recuerde que es importante.
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disminuir sus adicciones en los días anteriores a su ayuno. Reduzca el consumo de cafeína, sal, azúcar, etc Si los cortas , de repente , llegar a tener dolores de cabeza, dolores de estómago y una sensación general de malestar.
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empezar a comer comidas más pequeñas antes de su rápido. Resista la tentación de comer un gran " última cena " de la noche antes del ayuno . La tala de sus comidas un par de días antes de las señales de su mente, el estómago y el apetito por el ayuno.
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Reúna todo lo que necesita para su rápida antes de empezar.