Cómo calmarse antes de una inyección

Recibir una inyección puede ser una experiencia aterradora, pero hay cosas que puede hacer para ayudar a calmar sus nervios.

Pruebe estos consejos:

1. Hable con su médico acerca de sus miedos. Pueden explicarle qué esperar durante la inyección y responder cualquier pregunta que tenga.

2. Solicite una crema anestésica. Esto puede ayudar a aliviar el dolor de la inyección.

3. Traiga a una persona de apoyo con usted. Tener a alguien allí para tomar tu mano y calmarte puede marcar una gran diferencia.

4. Escuche música o mire un vídeo para distraerse. Esto puede ayudarte a distraerte de la toma.

5. Cierra los ojos y respira profundamente. Esto puede ayudar a relajar el cuerpo y la mente.

6. Recuerda que la toma terminará en unos segundos. Está bien si sientes miedo, pero trata de no dejar que el miedo se apodere de ti. Simplemente relájate y respira, y todo terminará antes de que te des cuenta.

Seguir estos consejos puede ayudarle a reducir el miedo y la ansiedad mientras se prepara para una inyección. Hable con su médico o enfermera si la idea de recibir una inyección le produce pavor. Es posible que se necesite un medicamento contra la ansiedad para relajarse en estas difíciles circunstancias.