Los remedios caseros para el estreñimiento abundan, y muchos enfermos crónicos han intentado todo sin éxito. Desde el " beber un litro de agua cuando se despierta " idea de que es poco práctico para la mayoría de la gente , a la sugerencia de comenzar el día con una carrera de 5 kilómetros que sólo se puede hacer si se encuentra en forma. Sin embargo, hay elementos comunes que se ejecutan a través de la información disponible, que conducen a la suposición de que debe haber algo de verdad en ellos. Frutas

Beber jugo de ciruelas al despertar ha sido promocionado como una solución. El fruto en sí se considera más eficaz , y un puñado de ciruelas guisadas en agua con unas gotas de jugo de limón rara vez deja de funcionar. Higos guisadas consiguen marcas igualmente altos . Para algunos, un gran vaso de jugo de naranja recién exprimido hace el truco , mientras que para otros un desayuno de frutas o un batido de fruta es una fórmula ganadora. Zumos de bayas son también un favorito , y la mora , frambuesa , cereza , baya negro , arándano y baya de saúco son todos reportaron que tienen propiedades de evacuación.
Liquid

líquidos distintos del jugos de frutas son ampliamente recomendadas . Té rojo del arbusto de Suráfrica tiene propiedades medicinales y , tomadas con una cucharada de melaza a primera hora de la mañana , es un remedio tradicional utilizado por generaciones de habitantes de la granja. El té también se puede tomar con sabor a miel y unas rodajas de limón, que es una opción más ligera y más fácil de tragar. Copiosos tragos de agua se consideran una forma más segura de ponerse en marcha , mientras que muchos juran por una taza de agua caliente se toma en pequeños sorbos . Un vaso de agua caliente mezclada con semillas de hinojo antes de que se cree la cama para ser eficaz en la mañana.
Fibra

Agregar fibra a su dieta se informa para ayudar estreñimiento . Un desayuno lleno de fibra puede incluir cereales, fruta y pan integral tostado . Comer manzanas con la piel , e incluir las semillas al comer guayabas , higos o uvas . Aumente el consumo de fibra comiendo más verduras crudas, como zanahorias , repollo y verdes.
Movimiento

El ejercicio tiene beneficios únicos cuando se trata de obtener su metabolismo en el mañana después de una noche de descanso . Comience a moverse en torno a su casa. Aeróbic o trotar se recomiendan como ejercicios ideales para ayudar a estreñimiento. La natación es un ejercicio de bajo impacto que aumenta su ritmo cardíaco y su cuerpo se pone en funcionamiento, y levantar las piernas y los abdominales se consideran buenas maneras de manipular los músculos del estómago. Si no puede hacer ejercicio vigoroso, un paseo tranquilo es una buena idea. Yoga con sus propiedades de relajación que ayuda a relajarse y aliviar el estrés asociado con el estreñimiento crónico.
Tratando Remedios caseros

Pruebe los remedios , teniendo en cuenta su condición física. Enfermos crónicos deben evitar tomar líquidos , fibra o incluso vegetales crudos en grandes cantidades sin antes probar su reacción, o usted podría encontrar que le cause incomodidad. Cómo el movimiento intestinal en la mañana es fundamental para su bienestar , pero debe manejarse con cuidado.