La cafeína puede parecer útil , pero en realidad es un obstáculo para la buena salud. El impulso se obtiene por la ingestión de cafeína, ya sea en una copa o en un aperitivo, puede ser todo lo contrario más adelante , dejándote arrastrar cuando menos te lo esperas. También puede tener algunos efectos secundarios negativos . Aquí hay algunas maneras de ayudar a reducir su consumo de cafeína . Tal vez no sea fácil, pero su cuerpo se lo agradecerá en el largo plazo . Cosas que necesitará
Té de hierbas
velas de aromaterapia y aceites esenciales de
Mostrar Más instrucciones sobre Can cafeína Matemáticas 1

Hacer un balance de su consumo de cafeína . La cafeína es realmente una droga y, como cualquier otro medicamento , su cuerpo va a pelear con usted cuando intenta dejar de fumar. Antes de siquiera intentar , sin embargo, lo que necesita saber donde vas a encontrar la cafeína. El café, el té o el chocolate son los tres grandes, seguido de las bebidas energéticas. Incluso muchos de los medicamentos con receta de hoy en día contienen cafeína. Excedrin , Midol y Dexatrim todos tienen cafeína, a fin de comprobar las etiquetas antes de utilizar cualquier medicamento.
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té de hierbas sustituto del café . Ginsing té puede proporcionar un aumento de la energía y el estado de alerta y también es muy sabroso. El té de menta también tiene un efecto energizante en el cuerpo y tiene la ventaja añadida de calmantes dolores de cabeza y malestares estomacales , los cuales pueden surgir cuando se corta la cafeína. Té Ephedra puede aliviar la congestión de nariz , fuzzy- cabeza la sensación de que muchos se despiertan con el , y sus efectos pueden durar hasta 24 horas.
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subir la temperatura con pimienta. Cayenne puede tener un efecto sorprendentemente estimulante sobre un cuerpo desgastado. Además, se ha demostrado para aumentar el metabolismo , alivia endorfinas gas y de liberación , que le dan una sensación suave de euforia. Beba como té o agregarlo como una especia a su comida .
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Prueba la aromaterapia. Ciertos olores pueden despertar y empezar a moverte , incluyendo eucalipto, albahaca, canela, salvia y romero. El aceite esencial o velas con estos olores pueden tener el mismo efecto que una taza de té.
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Mastique en él. Beber y comer no son la única manera de conseguir los efectos de los estimulantes naturales. Masticar chicle de menta o canela puede tener el mismo efecto que beber una taza de té de hierbas y algunas veces es más conveniente.
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Prepárese para algunos efectos secundarios Aunque el librarse de posibles efectos secundarios negativos de la cafeína - el agotamiento de nutrientes , la interferencia con el ADN, insomnio, aumento del ritmo cardíaco - cuando se corta el consumo de cafeína , también puede experimentar efectos secundarios desagradables. A menudo, el más importante es un dolor de cabeza que no va a dejar de fumar, pero los resultados a largo plazo de reducir la cafeína son vale la pena el dolor temporal .