El mantenimiento de niveles saludables de colesterol es importante para reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Muchas personas son capaces de controlar los niveles de colesterol a través de dieta , ejercicio y control de peso, pero otros pueden necesitar ayuda adicional. Algunos suplementos de hierbas son eficaces en la reducción de colesterol malo (LDL ), el colesterol y el aumento de colesterol bueno (HDL ) y el colesterol para un nivel de colesterol total inferior. Instrucciones Matemáticas 1

tomar suplementos de ajo para reducir el colesterol y reducir la placa en las arterias. El ajo ayuda a reducir el colesterol malo mientras que aumenta el colesterol bueno en la sangre. Funciona mediante el lavado colesterol malo del torrente sanguíneo por lo que la placa no se acumula en las paredes arteriales . La dosis recomendada es de 800 mg por día.
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Prueba glucomanano para bajar los niveles de colesterol malo . El glucomanano es una fibra soluble que proviene de la raíz de la planta de konjac asiática . Catorce estudios publicados en la edición de octubre de 2008 de la revista American Journal of Clinical Nutrition descubrió que el glucomanano eficaz en la reducción de colesterol malo en la sangre. La dosis recomendada es de 3,9 g por día .
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Utilice el aceite de onagra para reducir el colesterol malo. El aceite de onagra contiene ácido gamma- linolénico , un ácido graso que produce prostaglandinas, que combaten la inflamación para reducir el colesterol malo . La dosis recomendada es de 6 a 8 g por día para los adultos.
4 Canela en polvo y suplementos de los niveles de colesterol .

Considere tomar suplementos de canela para bajar el colesterol . Un estudio publicado en la edición de diciembre 2003 de la revista Diabetes Care : Revista de la Asociación Americana de la Diabetes encontró que las personas con colesterol alto que tomaban de 1 a 6 g de canela en polvo durante 40 días redujeron su nivel de colesterol total de 26 por ciento. La canela actúa reduciendo el colesterol malo y los triglicéridos , la grasa en la sangre , dando lugar a reducir el colesterol total . La dosis recomendada en forma de cápsulas es de 250 mg dos veces al día . Las personas con diabetes deben consultar a su médico antes de usar la canela , ya que afecta los niveles de glucosa en la sangre .
5 El té verde es eficaz en la reducción del colesterol .

Use suplementos de té verde para bajar el colesterol total . El té verde contiene antioxidantes que disminuyen el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno . Un estudio publicado en la edición de marzo de 2007 de la revista Journal of Nutritional Biochemistry halló que los hombres que bebían té verde tenían niveles totales de colesterol más bajos que los hombres que no lo hicieron . La dosis recomendada es de 2 cápsulas por día de suplementos de té verde .