Cuáles son los beneficios del aceite de coco Suplementos
El aceite de coco es una rica fuente de ácido láurico. El ácido láurico es un ácido graso que se encuentra también en la leche materna. Los lactantes se convierten en ácido láurico monolaurina , una sustancia que los protege de muchas infecciones bacterianas y virales. El ácido láurico encuentra en el aceite de coco se procesa de la misma manera y protege la forma bacteriana cuerpo y las infecciones virales , según Mary G. Enig , Ph.D. ( ver Referencias )
aceite saludable Grasa
coco es una " grasa saludable " .; también es una grasa saturada . Estos dos términos pueden parecer contradictorios dado toda la prensa mala grasa saturada ha conseguido . Aunque muchas grasas saturadas todavía se consideran malo para la salud , el aceite de coco es diferente. Su estructura molecular permite que sea absorbido y procesado por el cuerpo fácilmente . El aceite de coco es libre de grasas trans y grasas hidrogenadas , que son perjudiciales . Asimismo, promueve la salud del corazón y puede reducir el nivel de colesterol ( ver Referencias) .
Pérdida de peso
mayoría de las grasas animales y aceites vegetales son triglicéridos de cadena larga , mientras que el aceite de coco es un triglicérido de cadena media . La estructura molecular más corta permite que el aceite de coco que se metaboliza rápidamente. El cuerpo quema los triglicéridos de cadena media rápidamente. En contraste , los triglicéridos de cadena larga se almacenan en las células de grasa ( ver Referencias ) . El aceite de coco puede aumentar el número de calorías quemadas mientras que reduce el apetito. Adición de aceite de coco para una dieta saludable puede ayudar en la pérdida de peso con el tiempo.
Aceite de Coco Suplementos
El aceite de coco como un suplemento dietético puede añadirse a los alimentos cocinados , derretida y rociados en las ensaladas o pan , o spooned derecha desde el frasco. Tiene una textura suave y sabor tropical luz. Los suplementos de aceite de coco se pueden adquirir en forma de cápsulas de gel para mayor comodidad . Según Brian Shilhavy , un consejero certificado nutricional , tomando tres a cuatro cucharadas de aceite de coco al día proporciona una cantidad suficiente de ácido láurico para la construcción de un sistema inmunológico saludable ( ver Referencias) .
Consideraciones
al comprar aceite de coco como un suplemento dietético, asegúrese de obtener "virgen " o "virgen extra" aceite de coco. Virgen y el aceite de coco virgen extra están hechas de carne de coco fresca. El aceite se extrae sin el uso de productos químicos . También busque el aceite de coco sin refinar. El aceite de coco sin refinar es líquido a 76 grados; a temperaturas más frías , es un sólido . Los suplementos de aceite de coco son cada vez más fáciles de encontrar. La mayoría de las tiendas de alimentos naturales llevan los suplementos de aceite de coco y aceite de coco .