Hay una gran variedad de tés de hierbas disponibles en el mercado, pero no todos son efectivos para aliviar la ansiedad y promover la relajación . Tres de los mejores tés de hierbas para que se relaje son manzanilla , hierba de San Juan y el té de valeriana . Al igual que con cualquier producto a base de hierbas , ser consciente de que las hierbas pueden ser muy potentes e interactuar con cualquier medicamento que esté tomando actualmente . Si usted está tomando medicamentos , obtener la aprobación de su médico antes de ingerir cualquier producto a base de hierbas . Té de manzanilla Té

manzanilla es uno de los tés más populares utilizados para los propósitos de relajación. Es una hierba que se ha utilizado durante miles de años como un tratamiento para trastornos intestinales , así como para el alivio de ansiedad general . Aunque el " Centro Nacional para Medicina Complementaria y Alternativa ", informa que la manzanilla se utiliza como un tratamiento para la ansiedad , también afirma que la investigación con seres humanos es limitada, ya que la mayoría de los estudios que confirman la eficacia de la manzanilla se han realizado con animales. Mientras tanto , todavía hay muchos que afirman que el té de manzanilla es eficaz en el tratamiento de la ansiedad , incluyendo una breve noticia de " PsychCentral ", que establece que el té de manzanilla ayuda a tratar las personas con trastorno de ansiedad generalizada leve a moderada , y en especial aquellos que no lo hacen ver su condición como una enfermedad mental y que no buscase ayuda de ninguna otra manera . El té de manzanilla puede ser una manera eficaz para relajar el cuerpo y la mente, y puede ser encontrado en la mayoría de las tiendas naturistas y farmacias.
Hierba de San Juan Té

St. De Juan es una hierba que se utiliza comúnmente para tratar los trastornos depresivos. De hecho , según los Institutos Nacionales de Salud, hierba de San Juan se encuentra para ser tan eficaz como los antidepresivos recetados en el tratamiento de la depresión leve a moderada. Hierba de San Juan funciona como estos antidepresivos mediante el bloqueo de la recaptación de serotonina , lo que deja más de que esté disponible para su uso en el cerebro. La serotonina es un neurotransmisor que , de acuerdo con la Clínica Mayo, afecta directamente el estado de ánimo , y un aumento de serotonina disponible ayuda a aliviar la ansiedad, que le permitirá relajarse . Como el té de manzanilla , hierba de San Juan también está disponible en forma de té en las farmacias y centros naturistas.
Valeriana Té

valeriana es otra hierba que tiene ha utilizado durante siglos , y algunos de sus beneficios incluyen ser un tratamiento para el insomnio , problemas intestinales , sudor, miedo y ansiedad. El tema 28 de diciembre 2009 de " Phytomedicine " informa que al ser tratados con un extracto de valeriana , las ratas mostraron una reducción significativa en el comportamiento de tipo ansiedad. Los autores del artículo , liderados por K. Murphy , del Departamento de Psicología de la Universidad Eastern Oregon , van a afirmar que la valeriana (Valeriana officinalis ) debe ser considerado como una alternativa a los medicamentos contra la ansiedad . La valeriana también es reportado por la Academia Americana de Médicos de Familia como un agente para ayudar a relajar las personas que sufren de insomnio , lo que induce el sueño. Té de valeriana se puede encontrar en las tiendas naturistas y farmacias , junto con los otros mencionados anteriormente.