El estrés es un hecho de la vida . Desde pequeños esfuerzos , como correr tarde a una cita o goteo de salsa barbacoa en la corbata , a grandes tensiones como las dificultades financieras y problemas matrimoniales , la mayoría de la gente a encontrar una manera de hacer frente a las irritaciones y los reveses de la vida. Si bien hay varios fármacos en el mercado destinados a reducir la ansiedad , las hierbas también pueden ayudar a quitar el borde . Los sedantes suaves a base de plantas

Cuando las cosas no van como estaba previsto , una hierba con propiedades ligeramente calmantes puede ser lo que usted necesita para aliviar el estrés . Annie B. Bond, autor del libro "La comida verdadera " (National Geographic, 2010 ) y creador del sitio web de salud y verde -comedor, Care2.com , sugiere tratar marrubio negro , borraja, manzanilla romana o lavanda .

marrubio Negro se ha utilizado tradicionalmente por los colonos ingleses para aliviar la gota y la artritis. Tiene un olor desagradable y por lo general se suministra como una tintura líquida para ser utilizado en el té .

De borraja es una planta que se puede hacer en el té . Según el Dr. Richard N. Podell , director médico y profesor clínico en el departamento de medicina familiar de la Universidad de Medicina y Odontología de la Facultad de Medicina Robert Wood Johnson de Nueva Jersey, el aceite de borraja puede ser usado en tratamiento de la depresión natural.

manzanilla romana es una planta que se ha utilizado durante siglos por sus propiedades calmantes . Se hace comúnmente en el té .

Lavanda es una flor altamente fragante que se utiliza en un número de preparaciones para reducir el estrés y aliviar la ansiedad . Los Institutos Nacionales de la Salud dicen que varios pequeños estudios han informado de la capacidad de la lavanda para ayudar a reducir la ansiedad, pero son necesarios más estudios para probar su eficacia. La lavanda es comúnmente utilizado por inhalar el aroma de las flores aplastadas o pulveriza sobre lino.
Moderadas de hierbas sedantes

Bond, de Care2.com , dice la artemisa , el cohosh negro , hierba de San Juan y solideo tienen cualidades calmantes moderados.

La artemisa es extremadamente amargo, pero puede ser mezclado con otras hierbas para un té calmante .

La Universidad de Maryland Medical Center indica que el cohosh negro se ha utilizado para tratar la ansiedad asociada con la menopausia y sugiere tomar la hierba en forma de píldora o tintura , ya que el té puede ser menos efectiva .

el Centro Nacional para Medicina Complementaria y Alternativa , dice que la hierba de San Juan contiene hipericina e hiperforina , dos compuestos que pueden ser responsables de antidepresivo de la hierba y de los beneficios contra la ansiedad . La hierba de San Juan se toma en forma de píldora .

Un estudio publicado en " Phytomedicine " en el año 2003 encontró que contenía solideo flavonoides y aminoácidos que ayudan a reducir la ansiedad. La Universidad de Maryland Medical Center ( UMM ) sugiere hacer un té de la hierba seca.

Sedantes herbales fuertes

Para casos más severos de ansiedad y el estrés , los remedios a base de hierbas más fuertes pueden ser útiles. Bono dice que algunas de las hierbas más potentes disponibles para la ansiedad incluyen la amapola y la valeriana California.

Kathy Abascal y Eric Yarnell , director ejecutivo y presidente de la Academia de medicina botánica respectivamente, se indica en un artículo publicado en " Terapias alternativas y complementarias " que , " Los estudios demuestran que el té de la amapola de California reduce la ansiedad . en una dosis más baja en una fórmula de estado de ánimo, la amapola de California hace que la vida parece un poco mejor, un poco más manejable, a los pacientes. "

Los Institutos Nacionales de la Salud informó en un estudio de 2002 que la valeriana tiene propiedades ansiolíticas potencial ( para reducir la ansiedad ), pero llegó a la conclusión de que más estudios son necesarios . La valeriana está disponible en cápsulas y té formulario.