El agua puede ser incómodo, pero hay vitaminas naturales y minerales que pueden ayudar a reducir los líquidos en su cuerpo . Las vitaminas que actúan como un diurético natural y fomenten el equilibrio y la función de los riñones son los más eficaces. Lo mejor es poner en práctica las vitaminas adecuadas en su dieta para promover la salud general del cuerpo. Vitaminas

Vitamina B6 trabaja para reducir la retención de agua debido a las hormonas. Esta vitamina ayuda al hígado a metabolizar y descomponer el estrógeno y la progesterona que estimula la retención de agua . Durante el período premenstrual hay cantidades en exceso de estas hormonas produce . Para ayudar a los síntomas del síndrome premenstrual , tomar 50 mg cuatro veces al día durante cinco días antes de su period.It mensual es mejor tomar las vitaminas B6 con las otras vitaminas B para los mejores resultados. Tome 50 mg de suplementos de vitamina B por día , pero asegúrese de seguir la dosis recomendada , ya que un exceso de consumo de esta vitamina puede causar daño a los nervios . No tome más de 100 mg por día de vitamina C B6.Vitamin es un diurético natural que ayudará a reducir la retención de líquidos. Las frutas y verduras como naranjas , sandía, papaya , brócoli, coles de Bruselas y los tomates tienen una gran cantidad de vitamina C. Es importante comer frutas y verduras crudas C - cargados de vitaminas , ya que son sensibles a la luz , el calor y el aire. Tome 250 mg a 500 mg en forma de suplemento por día.

Hierbas y Minerales

sodio y potasio son minerales muy importantes para reducir la retención de líquidos y mantener el equilibrio de agua del cuerpo . La mayoría de las personas consumen la cantidad recomendada de sodio, pero es esencial tener un equilibrio sodio /potasio para reducir los líquidos . Una cantidad excesiva de sodio también puede aumentar su presión arterial . Usted puede encontrar el potasio en carnes , frutas y verduras como los plátanos, melón , uvas pasas , aguacates , zanahorias y pavo. También puede tomar 4,6 g de suplementos de potasio por día. No es necesario consumir una gran cantidad de sodio debido a que su cuerpo de forma natural trabaja para preservarla. Lo mejor es mantener los niveles de sodio y bajos de azúcar si usted está tratando de reducir retention.Herbs fluido tales como baya de enebro , ortiga , diente de león y el té verde tiene propiedades diuréticas naturales que trabajan para reducir la retención de líquidos . Estas hierbas se pueden tomar en forma de té por filtrándose 1 cda. de las hierbas en una taza de agua caliente. Tome cualquiera de estas infusiones diarias para reducir la retención de agua .