fatiga suprarrenal es un problema de salud complicado que puede tener muchas causas. Muchos de los síntomas , incluyendo dolor en el cuerpo , nerviosismo , fatiga, digestivo y problemas de sueño han sido reportados por las personas que sufren de fatiga suprarrenal. En el sitio web de la Clínica Mayo , el endocrinólogo Dr. Todd B. Nippoldt dice fatiga suprarrenal no es un diagnóstico médico aceptado , pero se trata en muchos libros populares de salud y por los sitios web de medicina alternativa . Cosas que necesitará Suplementos
plan de manejo del estrés
y hierbas
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desarrollar una dieta saludable Matemáticas 1

Coma una dieta saludable. La fatiga suprarrenal puede verse afectada por los hábitos alimenticios . Agotamiento físico es generalmente ayudó con alimentos sanos y naturales que son ricos en vitaminas. Administración de los niveles de azúcar en la sangre con una dieta regulada y equilibrada de proteínas magras , granos integrales y mucha agua, frutas y verduras puede ser útil en la eliminación de la fatiga suprarrenal. Se aconseja a las dietas que incluyen pescado, aves , panes integrales , salvado, frutas y vegetales de hojas verdes como la espinaca y el brócoli.
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Eliminar los alimentos poco saludables. Azúcar y carbohidratos simples , como pasteles, dulces y productos horneados se deben comer con moderación. El consumo de bebidas con cafeína , como el café , los refrescos y tomar productos con cafeína puede servir para estimular en exceso y el desgaste de las glándulas suprarrenales , lo que resulta en una mayor pérdida de energía y fatiga . Lo mismo puede decirse de alto contenido en grasas , alimentos fritos.
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Controle el estrés . Encontrar el alivio del estrés por lo general ayuda a cualquier condición de salud. La fatiga adrenal es particularmente conectada a la tensión. La incorporación de tiempo para relajarse y participar en las rutinas de ejercicios suaves , como el yoga , estiramientos y caminar puede aliviar el estrés. Beber té de manzanilla y descansar cuando está cansado , tomar baños calientes y experimentando con la aromaterapia , han demostrado ser beneficiosos para aliviar el estrés . Técnicas de respiración profunda y meditación y pasar tiempo con una mascota también puede servir para disminuir el estrés.
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Agregar vitaminas a su dieta. Un multivitamínico o vitaminas individuales, tales como la vitamina C ( 2.000-4.000 mg /día de liberación sostenida ) , con bioflavonoides , vitamina E tocoferoles w /mixto ( 800 UI /día ) , B100 Complejo Vitamina , líquidos minerales traza , de forma libre aminoácidos , La prolina ( 500 mg al día ) , Niacina ( 125 a 150 mg /día ) - como inositol . B6 La piridoxina ( 150 mg /día ) , ácido pantoténico B5 ( 1200-1500 mg /día ) , citrato de magnesio ( 400-1200 mg) y Adrenal Glandular pueden ser muy útiles .
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Incorporar suplementos herbales en su rutina para ayudar con la fatiga suprarrenal. Cordyceps , Rhodiola rosea , ashwagandha , raíz de eleuterococo o ginseng siberiano se han utilizado para estimular y nutrir las glándulas suprarrenales y reducir el estrés .
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Prueba hormonas para reducir la fatiga suprarrenal. DHEA es una hormona suprarrenal básica que se convierte en otras hormonas . Pregnenolone es el precursor de muchas hormonas de las glándulas suprarrenales. La pregnenolona y progesterona crema es un bloque de construcción para las hormonas como el estrógeno , cortisol, testosterona y DHEA. Haga que sus niveles de estas hormonas se miden para determinar la dosis adecuada.