Remedio casero para el colapso nervioso y Ansiedad
Los síntomas de ansiedad pueden ser leves o muy intenso, pero de cualquier manera que dan miedo ya menudo perjudicial. Síntomas de ansiedad más leves son revolotea en el pecho, adrenalina , tensión o presión muscular , de repente sintiendo miedo , una sensación de cosas siendo surrealista, dificultad para concentrarse, dolor de estómago , y en algunos casos diarrea. Los síntomas más intensos incluyen palpitaciones, hiperventilación , sequedad de boca , temblor incontrolable , sudoración, dolor en el pecho , y la presión . Muchas personas que experimentan síntomas intensos a menudo creen que están teniendo un ataque al corazón y terminan en la sala de emergencias para que nos dijeran que era un ataque de ansiedad .
Remedios para el colapso nervioso y ansiedad
Hierbas y suplementos funcionan bien para traer alivio a los nervios o la ansiedad. Existen muchos tipos de hierbas naturales y suplementos para elegir. Éstos son sólo unos pocos.
DHEA es una hormona producida en el cuerpo. A medida que envejecemos , el nivel de DHEA disminuye especialmente en personas con problemas de salud o enfermedades , y esto puede causar ansiedad. DHEA calma suavemente la ansiedad sin efectos secundarios. También se puede utilizar a la hora de acostarse para ayudar con dificultades para dormir . Para el alivio rápido durante una ansiedad o el nervio intenso ataque, dejó que una tableta se disuelva debajo de la lengua . Siga las instrucciones de uso en la etiqueta.
GABA es un aminoácido producido por el cerebro . Los bajos niveles de GABA pueden provocar nerviosismo y ansiedad. Suplementos de GABA calmarán y calman los nervios y eliminar la ansiedad mediante el aumento de los niveles de GABA a la normalidad. Siga la dosis recomendada en la etiqueta .
La lavanda es conocida por sus propiedades calmantes. Aceite esencial de lavanda se puede utilizar de dos maneras para tratar el mal nervios y la ansiedad . Unas pocas gotas de aceite de lavanda añaden a un recipiente grande lleno de agua hirviendo va a crear un vapor terapéutico. Inclínate sobre el recipiente con una toalla que cubre su cabeza y inhalar el vapor calmante. El segundo método consiste en añadir unas gotas a un baño caliente y tener un relajante baño .
Ejercicios de respiración
ansiedad , ya sea intenso, suave, o anticipada , puede ser calmado por el aprendizaje y el uso de técnicas de respiración simples . Una técnica de respiración rápida simple para cuando usted no tiene una gran cantidad de tiempo es el 2 in, 2 , 4, 6 , 8, y 10 de método. Respirar en una, dos , exhale uno, dos. Respirar en una, dos , exhale cuatro. Respirar en una, dos , exhale seis. Respirar en una, dos , exhale ocho. Respirar en una, dos , exhale diez.
La risa es la mejor medicina
Según "The Best Ever - Técnicas de manejo de la ansiedad " por Margaret Wehrenberg , la risa es la mejor medicina. Distráigase de risa. Observe a su comedia favorita . Ponga un DVD en que usted sabe siempre te hace reír . Leer ese libro divertido de nuevo. Busque maneras de elevar su estado de ánimo con la risa.
Encontrar relajación y diversión en pequeñas formas sencillas . Ir a ver una película , o tomar una clase de yoga . (Yoga ayuda a calmar el cuerpo ansioso. ) Haga algo sólo por diversión.
Estimulantes
Tenga cuidado con lo que pones en tu cuerpo. Los estimulantes como el chocolate , el azúcar o la cafeína puede aumentar los ataques de ansiedad y la intensidad . La cafeína es una droga fuerte y debe ser eliminado de su dieta lentamente para evitar efectos secundarios graves, como dolores de cabeza y náuseas.
Consejos
La ansiedad es un trastorno grave que puede tomar sobre su vida si se lo permites. Muchas víctimas son incapaces de salir de la casa o quedarse en casa solo. Puede ser muy debilitante . El remedio casero más importante para el mal de los nervios y la ansiedad es luchar y nunca ceder a ella. Pruebe todo hasta encontrar lo que funciona para usted. Incluso las más pequeñas victorias sobre la ansiedad se suman. Luchar y recuperar su vida .